Упражнения для увеличения силы удара

[Nickker]

Цитата: Сообщение от almozg Странно, что в ветке про силу удара никто статику не упомянул. Она позволяет укрепить связки и мелкие мышцы, чтобы сделать конечность и все жесткими.

Это всё так. Обычно статический - изометрический тренинг любители не уважают, поскольку он не даёт мгновенных видимых результатов. А зря. Упражнения типа упора кулака\ладони в стену\др. поверхность с контролем дыхания очень важны. К разновидностям выносливости и силы добавляется способность владеть моментальным напрягом\расслабоном, без чего, кстати, не обходится техника любого удара.
Кроме того, необходимо помнить о принципиальной разнице между ударом, скажем, боксёра и каратеки. У первого вовсю работает плечевой пояс (упражнение "Молотобоец" это иллюстрирует - взяли "тёщу" и работаем над автобусной покрышкой. Следим за ритмом, дыханием, право-лево и всё такое...). Каратека же начинает удар с движения бёдрами при неподвижный плечах - нельзя ни крутить, ни поднимать плечи, и постоянно работать диафрагмой, отчего возникает очень красивый "эффект хлыста". Кто видел толпу на тренинге, поочерёдно посылающую в воздух правую-левую, вот именно это они и отрабатывают... Таким образом реализуется то, что называют "взрывной удар"...