Здоровье!!! Это надо знать каждой женщине

[Lanamk]

Довольно часто у женщин во время беременности или из-за резкого изменения веса на коже тела возникают розовые или белые рубцы – растяжки. Физического дискомфорта они не причиняют, однако выглядят весьма неэстетично, чем повергают своих обладателей в отчаяние.

Растяжки (или стрии) – носят атрофический характер и появляются на груди, животе, бедрах и ягодицах в результате микротравм кожи и подкожной клетчатки. Проще говоря, кожа не успевает растягиваться вслед за увеличивающимися размерами тела и травмируется изнутри. Иногда происхождение растяжек обусловлено гормонально-медикаментозным лечением, в частности применением кортикостероидных препаратов, которые прописываются для снятия воспалительных процессов. Стрии появляются в результате нарушения выработки организмом эластина и коллагена – белков, отвечающих за эластичность кожи.
Избавиться от рубцов довольно трудно, но специалисты утверждают, что можно достигнуть довольно хорошего косметического эффекта (т. е. сделать их менее заметными), особенно если время еще не упущено. Растяжки, которым не более полутора лет, еще поддаются коррекции, с застарелыми же рубцами дело обстоит намного сложнее.

Безусловно, любой проблемы проще избежать, чем устранять ее последствия. Поэтому, в целях профилактики, чтобы кожа не потеряла эластичность, стоит придерживаться следующих правил:
• Выпивать не менее 2-х литров воды в день.
• Стараться употреблять меньше пищи, содержащей соль.
• Избегать концентратов и продуктов, содержащих консерванты.
• Употреблять достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
• Во время беременности заниматься плаванием и гимнастикой – разумеется, если нет противопоказаний.
• Начиная с 30 недели беременности следует носить бандаж. Если это первая беременность или вы вынашиваете крупного младенца или двойню, начинать носить бандаж можно и раньше. Рекомендуется также и послеродовый стягивающий бандаж – он поможет коже живота вернуться в дородовое состояние.
• Во время кормления грудью рекомендуется носить специальный поддерживающий плотный бюстгальтер.
• Не забывайте о косметическом уходе за кожей. Существует ряд специальных кремов для профилактики растяжек. Помимо этого можно принимать ванны с экстрактами растений или эфирными маслами, стимулирующими кровообращение. Температура воды при этом должна быть не более 360С, а время принятия ванны – 10-15 минут. Не отказывайтесь от любых гидропроцедур, улучшающих кровообращение проблемных участков кожи.

Если профилактика не помогла, и растяжки все-таки появились, не стоит отчаиваться. Чем раньше вы примете меры, тем больше у вас шансов на успех. При помощи современной косметологии можно если не избавиться от растяжек, то хотя бы сделать их менее заметными.

При небольшом количестве еще не застарелых рубцов можно в домашних условиях делать компрессы с эфирными маслами. Для этого приготовьте марлевую салфетку, совпадающую по размеру с проблемным участком. Смешайте со столовой ложкой кефира 4 капли розового масла, 2 капли масла нероли, 1 каплю лимета, 1 каплю петит грейн. Если проблемный участок достаточно большой, пропорционально увеличьте количество ингредиентов. Смочите салфетку в приготовленной смеси и наложите на место растяжек на 7-8 часов. Проводить процедуру следует 3-4 раза в неделю на протяжении трех месяцев. Результат становится заметен через 1,5-2 месяца.

Для устранения молодых рубцов-стрий можно делать обертывания из водорослей или морских грязей. Эту услугу оказывают во многих косметических салонах.
В том случае, если растяжки уже "со стажем", самым действенным методом борьбы будет мезотерапия – подкожные микроинъекции специальных "коктейлей" из витаминов и растительных компонентов. Полностью рубцы не исчезнут, но после 5-15 процедур они станут гораздо менее заметными (приблизительно на 70%). Однако эти процедуры имеют противопоказания – например, лучше не экспериментировать с инъекциями при заболеваниях желчного пузыря.

В некоторых случаях при запущенных растяжках помогает микрошлифовка кожи (дермоабразия), выполняемая в косметических клиниках. Но применять ее следует очень осторожно. Да и эффективность этой процедуры составляет максимум 30%.

На данный момент полностью избавиться от растяжек возможно лишь хирургическим путем - растянутая кожа удаляется вместе со стриями при абдоминопластике. Однако и здесь вероятность добиться значительного эффекта не стопроцентная – она обратно пропорциональна количеству растяжек на вашем теле.
daily.inter.by

[Lanamk]

Ранняя диагностика - залог успеха, или что должна знать каждая женщина о раке молочной железы

Каждая женщина должна знать, что:
• 80% выявленных опухолей в молочной железе не являются злокачественными;
•начиная с 20 лет необходимо проводить ежемесячное самообследование молочных желез;
• женщинам в возрасте от 20 до 40 лет необходимо ежегодно проходить клиническое обследование молочных
желез у врача (маммолога, акушера-гинеколога или терапевта);
• женщинам в возрасте 40-49 лет необходимо один раз в два года делать маммографию (рентгеновский снимок
молочной железы). Маммография позволяет выявить опухоль на стадии, когда она еще настолько мала, что ни вы, ни даже врач не могут определить ее на ощупь.
• Женщинам в возрасте старше 50 лет рекомендуется делать мамографию ежегодно.

Женщины группы риска - кто они?
Возраст - возраст является однимиз наиболее важных факторов в развитии заболевания молочной железы. Более 77% женщин с диагнозом «рак молочной железы» старше 50 лет.
дальше

Наследственная и семейная предрасположенность - женщины, у которых болели онкологическими заболеваниями груди матери или сёстры. При двухсторонней опухоли у ближайших родственниц риск возрастает в девять раз.
Репродуктивная история – чаще заболевают женщины, не рожавшие, прерывавшие беременность или имевшие первую беременность после 30 лет. У одиноких женщин заболеваемость в два раза выше, чем у замужних. К факторам риска относятся также раннее начало менструации (до 12 лет) и поздняя менопауза (после 50 лет), сахарный диабет, гипертоническая болезнь и ожирение, систематическое курение и употребление алкоголя.
Другие заболевания молочных желез - мастопатия, фиброаденома и другие заболевания молочных желез с усиленным ростом клеток повышают риск заболевания в 5 раз.

•Примерно 97% женщин, которые обращаются за медицинской помощью в начальных стадиях заболевания молочной железы, излечиваются полностью, в большинстве случаев без хирургического вмешательства.

Обратитесь к врачу, если в процессе самообследования молочных желез вы обнаружили:
• увеличение или уменьшение размеров груди
• одна грудь больше другой;
• расположение молочных желез не на одном уровне;
• изменения цвета и структуры кожи, покраснения всей поверхности или отдельных ее участков, кожа напоминает «лимонную корку»;
• выделения из сосков (обратите внимание на нижнее белье, соприкасающееся с молочными железами);
• изменения формы и цвета сосков, образование трещин.

Известно. что из десяти выявленных в молочной железе изменений девять обнаруживают сами женщины!


Как проводить само обследование?
Лучшее время для самообследования - первая неделя после окончания менструации, когда молочная железа более всего размягчена. Женщинам, находящимся в менопаузе, необходимо выбрать один из дней месяца, например, первое число.

МЕТОДИКА ОСМОТРА:

1 В ДУШЕ::
• Ощупывание (пальпация) поверхности груди производится подушечками пальцев.
• Ощупывание производят методично (по спирали) круговыми проникающими пружинящими движениями подушечек пальцев.
• Вначале производят поверхностное прощупывание, когда подушечки пальцев не проникают в толщу ткани железы, что даёт возможность выявить небольшие образования, расположенные непосредственно под кожей и которые при более глубоком проникновении не улавливаются. Затем проводится глубокое прощупывание, когда подушечки пальцев круговыми проникающими движениями постепенно достигают поверхности рёбер.
• Используйте правую руку для исследования левой груди и наоборот.
• Необходимо обследовать подмышечную область, где могут быть увеличены лимфатические узлы.
• Исследуйте молочные железы на предмет выявления опухолевых образований, узлов и уплотнений.


2 ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ:
• Рассмотрите свою грудь с поднятыми и опущенными руками.
• Положите руки на бедра и напрягите грудные мышцы.
• Наклоняйтесь вперед, напрягая и расслабляя мышцы.
• Исследуйте молочные железы на предмет визуальных изменений размера и состояния кожи.


3 ЛЕЖА НА СПИНЕ:
• Подложите подушку под правое плечо.
• Произведите ощупывание правой груди круговыми проникающими пружинящими движениями подушечек пальцев (по спирали).
• Осторожно возьмите большим и указательным пальцем сосок и надавите на него, отмечая при этом характер выделений из него или их отсутствие.
• Проделайте эту же процедуру на второй груди.
• Исследуйте молочные железы на предмет выявления каких-либо изменений и опухолевых образований.


Если в процессе само обследования вы выявили изменения в молочной железе – обратитесь к врачу!

[Lanamk]

В современном мире ежегодно увеличивается количество представительниц прекрасного пола с опухолевыми заболеваниями молочной железы. Эта беда не обходит стороной ни молодых, ни красивых, ни успешных.

Вспомним хотя бы писательницу Дарью Донцову, певиц Кайли Миноуг и Анастейшу, жену экс-президента США Нэнси Рейган и многих других известных и менее известных женщин. Ни положение в обществе, ни большие деньги не являются гарантией того, что заболевание вас не коснется.

Свести риск к минимуму
Перечислим по степени значимости факторы риска заболеваемости раком груди.
• Наследственность – рак груди может передаваться по материнской линии.
• Отказ от грудного вскармливания может спровоцировать развитие онкологических образований в груди.
• Кормить ребенка грудью следует хотя бы до полугода, а лучше до 9-10 месяцев.
• Отсутствие регулярной сексуальной жизни.
• Аборты.
• Хронические стрессы.
• Травмы груди.
• Постоянное пребывание на солнце.
• Нездоровый образ жизни: избыточный вес, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
дальше

Впрочем, обнаружив себя в группе риска, пугаться не стоит. Как и в случае с любыми другими заболеваниями, свести к минимуму возможные проблемы с грудью можно, вовремя занявшись профилактикой.
Проконсультируйтесь с эндокринологом, начните вести здоровый образ жизни, сбросьте лишний вес (если он есть).
Избегайте стрессов и ведите регулярную половую жизнь.
Питайтесь правильно. Включите в свой рацион продукты, насыщенные витаминами А, Е и С – морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые.
Помните, что деторождение и грудное вскармливание благотворно влияют на здоровье груди.

К сожалению, даже если вы неукоснительно соблюдаете все эти правила и не относитесь ни к одной из перечисленных выше групп риска, но являетесь представительницей прекрасной половины человечества – стопроцентной гарантии от заболевания раком груди у вас нет.

Возможности современной диагностики
Диагностика рака молочной железы делится на первичную и уточняющую.

К первичной диагностике относятся самообследование и обследование у специалиста, которое включает осмотр и пальпацию – прощупывание тканей молочных желез. Однако, чтобы поставить точный диагноз и выявить истинные размеры опухоли, этого недостаточно. Нужна уточняющая лабораторно-инструментальной диагностика. Ее базовыми методами являются рентгенологическое (маммография) и ультразвуковое исследование.

Маммография позволяет обнаружить рак молочной железы I стадии в 50-70% случаев, а при непальпируемых (тех, которые невозможно прощупать) опухолях – в 18-33% случаев. Современные рентгеновские установки позволяют выявить злокачественные опухоли размером от 5 до 10 мм. Главный минус маммографии – достоверность исследования резко снижается при выраженных формах мастопатии, у молодых нерожавших женщин с плотными молочными железами, при наличии имплантатов, при воспалительных изменениях, отеке железы и фоновых заболеваниях типа фиброаденоматоза. И тогда на помощь врачу приходит ультразвуковое исследование (УЗИ) молочных желез.

Этот метод (особенно в сочетании с маммографией и цветной допплерографией) позволяет получать более качественное изображение опухоли. Точность данного исследования примерно 87%, но в самостоятельном виде УЗИ обладает сравнительно низкой информативностью.

Сегодня в клинической практике достаточно широко применяется метод термографии. Его суть: с помощью инфракрасных лучей выявляется температура разных участков молочной железы (при различных заболеваниях молочной железы происходят изменения кровотока и интенсивности обменных процессов, и, соответственно, изменяется температура над пораженным участком). Однако диагностическая точность термографического исследования все же не так высока, как при маммографии и ультразвуковом исследованиях.
Наиболее современный и достоверный метод диагностики рака молочной железы на ранних доклинических стадиях – маммоспектрометрия. Суть процедуры: сначала пациентка принимает препарат (таблетированное железо 59Fe), который обладает свойством накапливаться лишь в быстроделящихся клетках, затем на специальной диагностической установке «Перенна» проводится скрининг молочных желез, полученные данные обрабатываются с помощью компьютерной программы, и делается вывод – есть ли новообразования в груди или их нет.

Препарат, используемый при маммоспектрометрии, радиохимически чист, по биологическому поведению не отличается от обычного медицинского железа, разрешен для применения в практическом здравоохранении, а также сертифицирован инспекцией государственного контроля средств медицинской техники.

По сравнению с другими методами диагностики рака молочной железы маммоспектрометрия имеет, как минимум, пять преимуществ:
1. она не противопоказана при беременности;
2. минимальное излучение при обследовании;
3. во время исследования нет необходимости раздеваться;
4. время диагностики меньше пяти минут;
5. возможность выявить образования размером менее 5 мм.

Минус у метода только один – несмотря на то, маммоспектрометрия считается самым оптимальным методом диагностики рака груди на ранних стадиях, это исследование проводится не во всех клиниках.

Последний этап уточняющей диагностики – морфологическое (цитологическое и/или гистологическое) исследование тканей опухоли. Если она обнаружена, конечно. Это самый точный метод диагностики рака молочной железы, но применяется он лишь тогда, когда все остальные методы дали положительный результат, и остается только уточнить тип раковых клеток.

Всем известно, что чем раньше обнаружено заболевание, тем проще его вылечить. И своевременное обращение к маммологу (на ранней стадии рака молочных желез) сулит полное выздоровление без неприятных последствий. Если вам дорога ваша грудь и ваше здоровье – не забывайте регулярно, минимум раз в год (особенно после 40 лет), обследоваться у врача.
Не экономьте время на диагностике!
medportal.ru

[Lanamk]

почему контрацепция может не сработать
самые распространенные ошибки

Опасные связи
У каждого контрацептива - своя формула надежности. Но стоит добавить к ней всего одно неправильное слагаемое, и эффект будет снижаться в геометрической прогрессии. Судите сами.


Надежность гормональных контрацептивов = 90-99 %. Но...
* Гормональная контрацепция + антибиотики = эффект 20-30 %.
Правильное решение: если вам предстоит длительный прием антибиотиков, лучше на это время отказаться от гормональной контрацепции - так как она не даст нужного эффекта. А вот если лечение займет у вас не более одной-двух недель, можете продолжать предохраняться с помощью противозачаточных таблеток, однако в этом случае надо подстраховаться презервативами.

* Гормональная контрацепция + противосудорожные препараты (например, противоэпилептические) = эффект 10-20 %.
Правильное решение: если вы принимаете лекарства с таким действием, гормональные контрацептивы - не ваш метод.

* Гормональная контрацепция + антидепрессанты = эффект 40-50 %.
Правильное решение: во время депрессии не забывайте о дополнительной страховке. Неважно, принимаете вы успокоительные таблетки, порошки или пьете травяные настои, помните, что все они содержат компоненты, частично нейтрализующие противозачаточный эффект.

дальше

* Гормональная контрацепция + грейпфрутовый сок = эффект 20-30 %.
Правильное решение: если вы хотите сесть на грейпфрутовую диету, лучше заранее определить приоритеты. Что для вас важнее на данном этапе: протестировать новый метод похудения или защититься от нежелательной беременности. Погнавшись за двумя зайцами, скорее всего, вы не поймаете ни одного. Полезные вещества этого плода разрушаются под воздействием гормонов, а грейпфрут в свою очередь лишает контрацептив его защитного свойства. Эксперты по взаимодействию препаратов поясняют, что ежедневное употребление этих плодов сводит на нет действие практически любых медикаментов.

* Гормональная контрацепция + пищевое отравление = эффект 10-15 %.
Правильное решение: даже если такой неприятный сюрприз, сопровождаемый расстройством желудка или рвотой, имел место лишь однажды, презерватив понадобится минимум в течение двух недель.

* Гормональная контрацепция + мочегонные средства = эффект 5-10 %.
Правильное решение: если вам надо промыть почки или избавиться от лишних килограммов (большинство средств для похудения имеют мочегонный эффект), гинекологи настоятельно советуют вспомнить о существовании спермицидов, колпачков и презервативов. Чем большего результата помогут вам достичь мочегонные средства, тем ниже будет контрацептивный эффект.


Надежность презерватива = 95 %. Но...

* Презерватив + вазелин или косметический крем = эффект 50 %.
Правильное решение: если существует необходимость использовать смазку, воспользуйтесь спермицидами - гель, крем или пенка не только отлично справятся с поставленной задачей, но и создадут дополнительную защиту от сперматозоидов. В отличие от косметических кремов и вазелина, которые разрушают латекс.


Надежность внутриматочной спирали = 95-97 %. Но...

* Спираль + интенсивные физические нагрузки = эффект 10-50 %.
Правильное решение: желающим сжечь жиры с помощью шейпинга следует не слишком усердствовать с упражнениями для пресса и бедер, а также с прыжками, кувырками и сальто. Во время физических нагрузок (особенно во время месячных) спираль может легко сместиться, а вы, скорее всего, этого даже не почувствуете. Особенно бдительными следует быть тем, кому спираль установили менее полугода назад, и она еще окончательно не прижилась в матке.


Надежность спермицидов = 70-75 %. Но...

* Спермициды + водные процедуры с косметическими средствами = эффект 30-40 %.
Правильное решение: в течение часа после интимной близости придется отказать себе в удовольствии побаловать тело гелем или пенкой для душа - вместо того чтобы обезвредить сперматозоиды, спермициды начнут бесполезную борьбу с составляющими косметических средств. И даже обычные водные процедуры категорически не рекомендуется принимать раньше указанного времени - вы рискуете просто смыть контрацептив.



Слабое звено

Абсолютно все гормональные контрацептивы любят точность и пунктуальность. Одна пропущенная таблетка или незаметно отклеившийся пластырь стремительно приближают эффект к нулю. Если ваш выбор пал именно на гормоны, не забывайте о технике безопасности. Итак, если вы

* используете гормональный контрацептив впервые: ему нужно определенное время, чтобы попасть в кровь, вступить с ней в химическую реакцию и достичь необходимой концентрации. Таблеткам понадобится 7 дней, пластырю - 5-7 дней, инъекции - 10-14 дней, гормональной спирали - 7-10 дней.

* начали использовать таблетки, пластырь или вагинальное кольцо не в первый день цикла, как указано в инструкции, а на 2-3 дня позже: за такую непунктуальность придется расплачиваться, минимум две недели прибегая к другим противозачаточным средствам.

* использовали комбинированные гормональные таблетки, имплантаты или инъекционные препараты, а теперь решили переключиться на мини-пили, пластырь, вагинальное кольцо: организму нужно 7-10 дней, чтобы перестроиться на новый лад и снова быть во всеоружии.

* опоздали с приемом таблетки на 5-10 часов, сменой пластыря - на 24 часа, а вагинального кольца - на 3 часа: их контрацептивное действие начинает угасать. Чем больше времени вы упустили, тем дольше нужно пользоваться другими контрацептивами - презервативом или спермицидами, а точнее - от 7 до 14 дней.

* резко изменили график приема таблеток (смены пластырей): весь цикл вы абсолютно безоружны перед наступлением беременности. Такой забывчивостью часто грешат путешественницы. Прибыв в страну с другим часовым поясом, нужно учитывать: проглатывая таблетку в привычное время (к примеру, в 22.00), вы на самом деле принимаете ее на несколько часов позже (или раньше).
Ольга ОНИПКО
Благодарим за помощь в подготовке материала акушера-гинеколога, заместителя главврача роддома №1 г.Киева Клавдию АНДРУЩЕНКО
natali.ua

[Пух]

Темные круги под глазами

Причины появления темных кругов под глазами:
основная причина – нарушение лимфатического и венозного оттока. Темные круги \ синяки под глазами появляются от недосыпания, переутомления или если вы много плакали. Кроме того, они могут быть вызваны избыточной пигментацией или заболеванием некоторых внутренних органов. Это усиливается еще и тем, что кожа в этом месте лежит в глазной впадине и, таким образом, находится в тени. После нескольких бессонных ночей круги под глазами могут выглядеть темнее, так как из-за переутомления мышцы на лице ослабляются, а впадины под глазами кажутся более глубокими и резче очерченными, чем обычно.


дальше

Решение проблемы
Массаж и упражнения от темных кругов под глазами:
1. Ежеутренний массаж, при котором зону вокруг глаз массируют подушечками пальцев (пальцевой душ) легкими поколачивающими движениями. Массаж делается после умывания. Двигаться нужно по направлению от виска по линии нижнего века к переносице. Здесь, в зоне между уголком глаза и переносицей, расположены центральный лимфатический и венозный узлы, и сюда устремляется межтканевая жидкость. Пальцевой душ продолжайте 2–3 минуты. Верхнее веко массировать не надо, чтобы не давать лишней нагрузки глазному яблоку.

2. После массажа на кожу вокруг глаз нанесите специальный крем или гель, нежно вбивайте его кончиками пальцев по той же траектории, что и при пальцевом душе, от висков к переносице по нижнему веку.

3. Затем по краю глазной орбиты от висков к переносице делаются несколько сильных надавливающих движений в течение 1–2 минут. Это необходимо, чтобы усилить действие на круговую мышцу глаза, тонизировать ее и стимулировать отток застоявшихся в тканях кожи жидкостей. Особое внимание уделите центральному лимфатическому и венозному узлу, чтобы эвакуация жидкости прошла, как говорится, успешно. Поколачивающие и надавливающие движения должны быть точными и аккуратными, чтобы кожа не сдвигалась и не растягивалась.

4. Гимнастика для век. На наружные уголки закрытых глаз положите указательные пальцы и зафиксируйте кожу так, чтобы в тот момент на ней не появлялось морщин. Затем глаза крепко зажмурьте, а через 6 секунд веки полностью расслабьте. Процедуру повторите минимум 10 раз. Гимнастику можно проводить регулярно от 1 до 4 раз в день.

Космические средства, решающие проблему кругов под глазами:
- Обычно в состав таких косметических средств, входят ингредиенты, которые улучшают циркуляцию крови и лимфатической жидкости: иглица, рускус, кола, конский каштан, крапива и проч.;
- Пользуйтесь специальными косметическими средствами для маскировки темных кругов под глазами, например, используйте консилер. Выберете кремообразный консилер с рыжеватым или желтоватым оттенком, он хорошо маскирует синеву под глазами. Так же он должен иметь легкую текстуру и не должен сушить кожу;
- Из последних новинок сенсационный крем Hylexin –эффективно решает проблему темных кругов под глазами, укрепляет стенки капилляров.


Народные средства от кругов под глазами:
1. 1 чайную ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую – в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и чередуйте горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Травяные компрессы разглаживают мелкие морщинки, удаляют темные круги, тонизируют кожу. Курс – 1 месяц, через день. Поможет так же компресс из настоя василька или ромашки.

2. Компресс из петрушки для снятия отеков и раздражений:
1 столовую ложку петрушки заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте 15 минут и процедите. Примочку в теплом виде положите на веки и подержите в течение 10 минут. Курс – 1 месяц, ежедневно.

3. Питательный и смягчающий компресс:
1 чайную ложку зелени петрушки разотрите в фарфоровой или стеклянной посуде (при приготовлении не используйте ни металлической посуды, ни металлического ножа – процесс окисления разрушает витамин С). Полученную массу смешайте с двумя чайными ложками сметаны. Наложите смесь на веки и через 20 минут смой те холодной водой. Курс – 1,5 месяца, ежедневно.

4. Освежающие маски от темных кругов:

- Сырой натертый картофель положите в марлю и подержите на коже век 10–15 минут. Курс – 1,5 месяца, 1 раз в неделю.

- Кашицу из корней петрушки нанесите на веки и через 20 минут смойте теплой водой. Курс – 1 месяц, 1 раз в неделю.

(модераторам: просьба перенести в более подходящую тему, т.к. на мой взгляд - в этой теме немного не к месту)

[Lanamk]

Эксперты предупреждают о потенциальном вреде перманентного макияжа

Перманентный макияж может «серьезно и надолго обезобразить лицо», заявили эксперты в пятничном выпуске медицинского журнала The New England Journal of Medicine.
В кратком письме в журнал Straetemans с коллегами сообщили о том, что с 2003 Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) получило 150 жалоб на появление побочных эффектов после нанесения перманентного макияжа.
Наиболее распространенные реакции на перманентный макияж: повышение чувствительности кожи, отечность, а также появление припухлостей и затвердений в местах нанесения перманентного макияжа.
У двух из трех пациентов симптомы все еще проявлялись во время опроса. В среднем симптомы проявлялись в течение от полугода до трех лет. Заживление происходило быстрее у людей, не страдающих от аллергий любого типа.
Ученые подчеркивают, что, поскольку общее количество людей, сделавших перманентный макияж, неизвестно, трудно определить, насколько распространенными являются побочные эффекты.
interlinks.ru"Женский журнал Интерлинкс"

[Tamilla]

Что происходит с нами при недосыпании?
Современное общество бодрствует почти круглосуточно: интернет, виртуальное общение, ночные передачи по телевизору. Но только сейчас мы стали осознавать, какой вред наносит здоровью такой ритм жизни. Оказывается, недостаток сна повышает риск огромного количества заболеваний, включая рак, ИБС, сахарный диабет и ожирение.

При недосыпании нарушаются все функции организма. В силу своего биологического строения, наш организм не в состоянии приспособиться к дефициту сна. Каждому человеку требуется свое количество сна. Одному достаточно вздремнуть несколько часов. Другой, если не поспит десять часов, чувствует себя ужасно. Все же большинству людей необходимо спать ежедневно 7-9 часов. Если человек спит меньше 6-7 часов, у него резко возрастает риск заболеваний.
При недосыпании выделяется большое количество гормонов стресса и поднимается артериальное давление, а это важнейший фактор риска инфаркта и инсульта. Кроме того, у людей, лишенных сна, в крови содержится повышенное количество медиаторов воспаления. А это также фактор риска.
В исследованиях обнаружено, что даже умеренное недосыпание быстро нарушает обмен гормонов грелина и лептина, отвечающих за аппетит. Генетически человеческий организм запрограммирован на то, чтобы бодрствовать ночью только в двух случаях: когда нужно искать пищу или защищаться от опасности. Чтобы запастись энергией в этих случаях, нужно много есть. Вот поэтому недосыпающий современный человек часто оказывается ночью у холодильника.
Источник: Pharmindex.ru

[Lanamk]

Как избавиться от растяжек

Во время беременности любая будущая мама испытывает массу страхов. По крайней мере, один из них – страх потерять прежнюю красоту – связан с возможным появлением растяжек. Неудивительно, что растяжки доставляет любой женщине массу огорчений. Мало того, что такие полоски отнюдь не украшают даже самую великолепную фигуру – против них бесполезно бороться с помощью каких-либо специальных кремов и народных средств. Даже загар бессилен замаскировать изуродовавшие бедра или живот белые полоски – он на них попросту не ложится.
О возможных причинах появления и способах избавиться от растяжек МирСоветов собирается поговорить в этой статье.
Отчего возникают растяжки?
Растяжки кожи или, по научному, стрии, - это красные или фиолетовые при своем появлении полоски, которые со временем светлеют и становятся белыми, розоватыми или розовыми. Главными жертвами появления растяжек становятся женщины. Половое созревание, беременность, ожирение, лечение гормональными препаратами связаны или же сами провоцируют изменение гормонального фона. Гормональные изменения, в свою очередь, приводят к тому, что кожа в некоторых местах становится слишком тонкой. Внутри кожной ткани происходят разрывы волокон коллагена и эластина, которые, зарубцовываясь, замещаются соединительной тканью. Вот эту-то соединительную ткань и называют в народе растяжками. Растяжки подобны шрамам, только не на поверхности кожи, а внутри нее.
Наиболее уязвимы с точки зрения образования растяжек живот, ягодицы, бедра, грудь, но иногда, особенно при некоторых эндокринных заболеваниях, растяжки возникают даже на лице и других частях тела, где кожа недостаточно эластична.
Одно утешает – для здоровья растяжки опасности не представляют. Впрочем, если к появлению растяжек привела не беременность, то обязательно сходите к эндокринологу: в этом случае растяжки сигнализируют о нарушениях в работе эндокринной системы.
дальше

Можно ли избежать появления растяжек?
Естественно, что таким вопросом задается любая женщина, планирующая завести ребенка или резко похудеть. Многие с этой целью наносят на кожу груди и живота специальные косметические средства для будущих мам, - это могут быть кремы, гели, лосьоны для тела.
Считается, что если в состав косметического средства входят экстракты ромашки, конского каштана, масло чайного дерева и другие натуральные масла, то такой крем или гель способен повысить эластичность кожи и предотвратить тем самым ее перерастяжение. Полезны и кремы с витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином.
Так ли это? Решать вам. Известны случаи, когда растяжки возникали у женщин, которые всеми способами пытались обезопасить себя от их появления. Многие другие, наоборот, слыхом не слыхивали ни о какой специальной косметике и благополучно избегали возникновения растяжек, даже выносив несколько детей. Огромную роль играет наследственная предрасположенность, а также индивидуальные свойства самого организма. Если растяжки после беременности были у вашей мамы и бабушки, то, скорее всего, они будут и у вас.
В любом случае, даже если специальная косметика и не в силах полностью предотвратить возникновение стрий, то она способна хотя бы сделать микроразрывы кожи не такими сильными. Иначе говоря, если растяжки и возникнут, они будут не такими заметными и полностью избавиться от них будет легче.
Как бы этого ни хотелось, растяжки сами по себе не исчезают. Но менее заметными их сделать можно при помощи пилинга, мезотерапии, обертываний и даже операции.
Как убрать растяжки при помощи пилинга
Пилинг или, проще говоря, отшелушивание верхнего слоя клеток кожи выравнивает поверхность кожи и ускоряет процесс выработки глубоко внутри нее коллагена и эластина. При любом пилинге кожа испытывает стресс, и именно за счет этого мобилизуются ее клеточные элементы, начиная с удвоенной силой вырабатывать биологически активные вещества. Чем глубже пилинг, тем больший стресс испытывает кожа, тем скорее происходит ее обновление.
По степени проникновения в кожную ткань пилинг делится на поверхностный и срединный. Поверхностный пилинг – это пилинг механический. Его суть состоит в том, что из специального аппарата для микродермабразии выпускается струя воздуха пополам с мелким песком, и поверхность кожи шлифуется этой струей. Поверхностный пилинг, хоть и не удаляет растяжки полностью, все же делает кожу более гладкой.
Срединный химический пилинг предусматривает нанесение на кожу альфа-гидрокси-кислоту, феноловую или трихлоруксусную кислоту, которые проникают в глубокие слои эпидермиса. Химический пилинг проводится только под наркозом. Тем, у кого сердечно-сосудистые заболевания, противопоказан химический пилинг с применением феноловой кислоты. Сегодня применение химического пилинга постепенно становится неактуально – слишком много у этого метода побочных эффектов: от токсичности используемых материалов до высокой вероятности образования рубцов на коже. Так что химический пилинг все больше сменяется лазерным.
Лазерный пилинг проводится, соответственно, при помощи лазерного луча, который шлифует растяжки до полного их исчезновения или, по крайней мере, делает их практически незаметными. К процедуре придется готовиться 1-2 месяца, все это время питая кожу специальными кремами с витамином С. При лазерном пилинге не обойтись без анестезии – местной, если нужно отшлифовать небольшие участки тела, и общей, если дело касается обработки всего живота. Сначала кожа будет выглядеть не лучшим образом: вся в отеках, красного цвета, точно после ожога. Для достижения полного косметического эффекта потребуется несколько месяцев.
Первые 1-2 недели после процедуры на обработанные участки накладываются специальные повязки или защитные мази, позже необходимо использовать увлажняющие и рассасывающие косметические средства. Делать лазерный пилинг лучше осенью или зимой, так как первые 3 месяца свежеотшлифованной коже будет противопоказан загар.
Мезотерапия и другие способы удаления растяжек
Мезотерапия – это подкожные микроинъекции специальных коктейлей, точный состав которых подбирается индивидуально. Такой коктейль может состоять из аминокислот, коллагена, ферментов, растительных экстрактов (например, вытяжки из листьев артишока и бурой водоросли), витаминов С и группы В. Мезотерапия, как правило, не является самостоятельной процедурой, ее применяют либо до, либо после пилинга. В зависимости от возраста и количества растяжек может потребоваться от 5 до 15 процедур, которые проводят примерно раз в 10 дней.
Следует помнить, что к применению мезотерапии есть противопоказание – желчекаменная болезнь.
Свежие и небольшие растяжки можно удалить при помощи водорослевых обертываний. Особенно эффективны обертывания со спирулиной. Эти водоросли наносятся на тело в виде кашицеобразной массы, после чего пациентку на полчаса-час заворачивают в термоодеяло, так как благодаря повышенной температуре активные вещества быстрее всасываются в кожу. Всего понадобится 6-12 процедур. О результате обертываний можно судить по повышению тонуса кожи и исчезновению свежих стрий.
Операция под названием абдоменопластика, - пожалуй, самый эффективный и кардинальный способ борьбы с растяжками. Хирург попросту удаляет растянутую кожу вместе со стриями. Однако следует помнить, как и при любом оперативном вмешательстве, при абдоменопластике возможны осложнения, - например, нагноения или даже образование новых шрамов взамен удаленных растяжек.
Профилактика растяжек
И напоследок, пару несложных рекомендаций от МирСоветов, которые должны помочь избежать появления растяжек на теле. В первую очередь, каждый раз во время принятия душа старайтесь, купая свое тело, делать это поглаживающими массирующими движениями, разминая те участки кожи, в которых могут появиться растяжки. Пойдет только на пользу, если вы параллельно помассируете кожу под струйками воды. Такие несложные на первый взгляд движения помогут не только улучшить кровообращение, но и придать вашей коже большую эластичность. В качестве профилактики растяжек точно такие же движения (поглаживания с легким массажем) можно делать и для неувлажненной кожи. Просто предварительно смазываете ладони любым маслом. Лучше всего использовать масло Розмарина, хотя можно и растительное, но ни в коем случае не облепиховое – оно сушит кожу. Эти будут советы особенно полезны беременным женщинам, вполне доступный метод в домашних условиях предупредить появление растяжек в области живота и на груди.
Отдельные советы для тех, кто следит за своей фигурой и состоянием кожи, занимаясь различными гимнастическими упражнениями. Главное не слишком усердствовать, стараясь в самые короткие сроки добиться высоких результатов. Чтобы избежать чрезмерного растяжения кожи, и как следствие появления та растяжек, не следует сразу начинать делать упражнения с большой скоростью и амплитудой движения, в частности это касается упражнений на гибкость. Как следует разомнитесь прежде, чем начнете делать упражнение «на всю».

И какой бы способ борьбы с растяжками вы ни выбрали, помните, что лучший результат достигается, если растяжки еще свежие, красного цвета. Так что не откладывайте лечение, пройдите его как можно раньше, и тогда достаточно скоро вы снова сможете смело надевать на пляж свой любимый открытый купальник!
mirsovetov.ru

[Пух]

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен нижних конечностей давно известно человечеству. Вот один из самых ярких примеров из истории этого заболевания. Доподлинно известно, что пару веков назад солдаты датской, шведской, греческой, да и русской армии страдали варикозным расширением вен. Причиной заболевания была мода на определённый тип фигуры, отразившаяся и в армейском уставе. Предписывалось туго перетягивать шею крахмальными воротничками, а живот - ремнями, чтобы талия была тонкой, а плечи казались шире. Ноги же под коленями перетягивали узкими подвязками до такой степени, чтобы достигнуть "эффекта толстых икр". Но воевать такая армия не могла: солдат мучили сильные боли в ногах и постоянные обморокам солдаты. В наши дни пальму первенства по распространённости этого заболевания принадлежит ЖЕНЩИНАМ. В России каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина имеют те или иные нарушения функции вен ног. Главный фактор, от которого зависит здоровье вен, - это образ жизни человека. Варикозная болезнь разной степени тяжести встречается у 60% людей, которым приходится подолгу стоять, у 30% тех, кто проводит рабочий день, сидя за столом. И всего у 5% тех, кто ведет активный образ жизни. Здесь вступают в силу другие факторы. Не меньшее значение имеют наследственность, гормональные расстройства, врожденная слабость соединительной ткани, ношение чулок с тугими резинками, такие особенности образа жизни, как необходимость выполнять тяжёлую физическую работу, поднимать тяжести, а также температура окружающей среды. Отдельно нужно сказать о такой серьёзной причине развития варикозной болезни как избыточная масса тела, особенно при резком повышении массы тела, как при беременности.
ноги

Также встречается вторичное варикозное расширение, возникающее при нарушении венозного оттока, несостоятельности клапанов глубоких вен, опухолях и травмах. Коварность этого заболевания в том, что 50% заболевших в начальной стадии болезни даже не осознают, что они серьезно больны. Кроме того, варикозная болезнь заметно "помолодела": начиная с двадцати лет, уже есть опасность приобрести это заболевание, особенно тем, у кого отмечена наследственная предрасположенность. Чтобы не пропустить начало заболевания надо внимательно следить за своими ногами, а поэтому стоит знать основные признаки заболевания. Это боли в ногах, ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен, тяжесть в ногах; отеки ног в вечернее время, ночные судороги в ногах, расширенные вены, потемнение и уплотнение кожи голеней. В начальной стадии варикозная болезнь - это чаще всего лишь косметический недостаток: отмечаются сосудистые звездочки и небольшие расширенные вены толщиной до 1-2 мм на бёдрах или голенях. При развитии болезни варикозные вены становятся все более заметными, присоединяются остальные симптомы. Если не лечить заболевание, возможны тяжелые осложнения, ведущие к ухудшению качества жизни и представляющие для нее опасность.

Профилактика

При наличии начальных признаков варикозной болезни соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и предупредить ее дальнейшее развитие.

1. Худеем!
Если у вас избыточный вес, приведите его в норму. Но ни в коем случае не пытайтесь сделать это, занимаясь такими видами спорта, которые связаны с большой статической нагрузкой на ноги - это теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг, они увеличивают венозное давление. Также вам противопоказана аэробика и любые резкие движения. Займитесь плаванием - это лучшая профилактика варикозного расширения вен. Особенно рекомендуется аква-аэробика. Во-первых, занимаясь в бассейне по 30 минут 3 раза в неделю, уже через месяц вы сбросите 3-5 кг и ощутите удивительную легкость в ногах. Во-вторых, давление, которое оказывает вода на наше тело, стимулирует возвращение венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и способствует тому, что меньшему воздействию подвергаются клапаны сердца, препятствующие оттоку крови в вены. Энергичная работа сердца положительно сказывается на состоянии кровеносной системы в целом. При этом укрепляются стенки сосудов. Нормализуется давление у людей с повышенным и пониженным давлением. Предпочтение необходимо отдавать занятиям в "глубокой" воде. Противопоказанием к занятиям по аква-аэробике является тромбофлебит.

2. Народная мудрость
Эффективны народные средства: настои листьев брусники, зверобоя, клюквы, шиповника, каштана. Утром и вечером растирать яблочным уксусом пораженные болезнью места и одновременно пить яблочный уксус (2 ч. ложки на стакан воды, по 2-3 стакана в день). Необходимо придерживаться растительной диеты, также старайтесь употреблять в пищу картофель в мундире, хлеб из муки грубого помола и блюда с пшеничными отрубями.

3. Ноги вверх!
Отдыхайте с подушкой или валиком под вытянутыми ногами - хотя бы по 15-20 минут несколько раз в день. В этой позе смотрите телевизор, разговаривайте по телефону, читайте. Также приподнимите ножной конец кровати: подсуньте под матрас сложенное в несколько раз одеяло или подушку. Вообще постарайтесь, как можно чаще класть вытянутые ноги на стул, табурет или журнальный столик, как это делают американцы. На самом деле это очень полезная для ног привычка, несмотря на нарушение правил этикета. Кроме того, не пренебрегайте специальной гимнастикой для вен. Множество комплексов упражнений вы можете найти в Интернете. Также вы можете проконсультироваться у инструктора в фитнесс-центре или на приёме у врача-флеболога.

4. Для ног желанная прохлада
Откажитесь от солнечных ванн и солярия - ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей и венозных стенок. Не следует увлекаться горячими ваннами, сауной - это снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях. После душа или ванны желательно ополоснуть ноги холодной водой.

5. Свободу телу!
Не носите узкую, утягивающую одежду, тесную обувь - она сдавливает вены ног и нарушает циркуляцию крови. Высокие каблуки (выше 4 см) тоже вредны.

6. Женщина - не грузчик...
Не поднимайте тяжести. Идеально, если у вас есть машина. Если же нет, привозите продукты из магазина в сумке на колесиках или заказывайте их на дом. Кроме того, донести сумки может ваш муж или сын. Максимальный груз, который вам можно поднимать - 3-5 кг, не больше.

7. О, этот сладостный массаж!
Делайте как обычный, "сухой" массаж, так и водный. Обливайте ноги прохладной водой 1-2 раза в день. Несильной струей из шланга или душа "пройдитесь" сначала от пальцев к пяткам, после этого вверх по икроножной мышце до коленной впадины по одной голени, затем по другой, в последнюю очередь - по передней стороне каждой ноги поочередно от пальцев по подъему до колена.

8. Чудесное бельё
Профилактикой варикозной болезни также является ношение специального компрессионного трикотажа. Механизм лечебного действия трикотажа основан на точно рассчитанном и дозированном давлении его на венозную стенку. Гольфы, чулки и колготы создают дополнительный каркас, поддерживающий вены и защищают их от чрезмерного растяжения. Обычные колготки с самым мощным поддерживающим эффектом в 100-200 день не дают нужного результата, а чулки и подавно. Из-за перетягивающей сосуды резинки их не рекомендуется носить даже женщинам, у которых с венами все в порядке. Компрессионный трикотаж выпускают в двух вариантах - для женщин и мужчин. По степени сжимающего эффекта колготки и гольфы делятся на профилактические (10-12 мм рт. ст.) и лечебные (больше 20 мм рт. ст.). Если у Вас пока нет варикоза, то достаточно носить гольфы или чулки I-класса компрессии. Надевать компрессионный трикотаж обязательно при длительном хождении, стоянии, занятиях физическими упражнениями.

9. И добрый доктор скажет...
И самое основное - профилактический осмотр у специалиста-флеболога 1 раз в год. Для профилактики он может назначить вам специальный гель, спрей или крем, которым следует обрабатывать стопы, голени и бедра средствами, укрепляющими тонус вен и их сопротивляемость неблагоприятным воздействиям. Также назначаются венотонизирующие препараты, т.н. флеботоники, курсом по 1-1,5 мес. 2 раза в год. Данная группа препаратов повышает тонус вен и препятствует их варикозное перерождение. Важно: обязательно следует сообщить о варикозной болезни гинекологу при назначении гормональных препаратов, так как эти лекарства снижают тонус вен.

[anuran]

мне показалось важным.

ВЕСомые сомнения или почему мы не худеем

Вы сидите на голодном пайке, регулярно занимаетесь спортом и при этом набираете ненавистные килограммы, поправляясь, как на дрожжах? Проверьте щитовидку! Причина такой напасти может скрываться именно в этой железе.

Да, этот маленький - не больше спичечного коробка - орган приносит людям довольно много неприятностей. Гипотиреозом (термин, обозначающий гормональный сбой в теле, когда организм набирает вес, несмотря на низкокалорийную диету) страдают тысячи, а то и миллионы, людей во всем мире. При этом они даже не догадываются об этом.

Почему так происходит? Дело в том, что болезнь не всегда протекает в явной, открытой форме. Она поражает женщин в пять раз чаще, чем мужчин (в связи с особенностями гормонального функционирования организма), и проявляется часто после родов или по мере приближения менопаузы. Порой симптомы болезни: увеличение веса, утомляемость, перепады настроения - кажутся несущественными. Их списывают на типичные предменструальный синдром, депрессию или стресс.

А где в нашем теле тормоз?

Каким же образом крохотная железа может так подорвать организм?
Представьте себе, что в организме есть двигатель, поддерживающий общее состояние на одном уровне. Тогда в этом механизме педалью газа будет щитовидка. Стоит ее «отпустить», как все процессы - и метаболизм в том числе - замедляются.

При гипотиреозе наше тело сжигает (причем о-о-очень медленно) меньше калорий. Отсюда последствие - неожиданные килограммы. Правда, набор веса - далеко не единственная проблема «гипотиреозиков».
Специалисты обнаружили: запущенный гипотиреоз в несколько раз увеличивает риск повышения уровня холестерина и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же, снижение функции щитовидной железы может стать причиной выкидыша.

Причины

В 95 % случаев причина гипотиреоза - поражение щитовидной железы в результате воспалительного процесса, оперативного вмешательства, лечения радиоактивным йодом, а также при врожденном недоразвитии железы и, конечно, недостатке поступления йода с пищей.

Именно здесь стоит напомнить о потребности организма в жизненно важном элементе - йоде. Он отвечает за обмен веществ, правильное функционирование желез и, как следствие, общий гормональный фон. Активизируя метаболизм, он стимулирует и похудение.

Йод, суточная норма которого составляет 150 мкг, содержится в рыбе (этот продукт всегда должен быть на столе у тех, кто печется о своем здоровье) и йодированной соли. Самые полезные для щитовидки овощи - свекла, морковь, картофель, помидоры, салат и шпинат.

Пора к врачу!

Как же понять, что надо повериться на гипотиреоз? Эндокринологи советуют бежать к специалисту, если вы стали интенсивно поправляться и, несмотря ни на какие усилия, не можете сбросить вес. Кроме того, пройти обследоваться нужно при появлении следующих симптомов: депрессия, равнодушие к окружающему, сонливость, утомляемость, ухудшение памяти, хрипота, запоры, сухость и шелушение кожи, бледность и одутловатость лица, выпадение волос, боли в мышцах и суставах, нерегулярные менструации, бесплодие, снижение полового влечения. Иногда отекают веки, разбухает язык, грубеет голос. Слух может снижаться, могут беспокоить «зябкость» и боли в мышцах. Гемоглобин в крови - низкий, сердечный ритм замедляется.

В редких случаях это заболевание можно спутать со схожим - гипертиреозом. Для него симптоматична та же утомляемость и резкие изменения в весе. С той лишь разницей, что при гипертиреозе больные, напротив, быстро худеют. И другие симптомы: нервозность, бессонница, диарея, учащенный пульс, чрезмерная потливость. Часто методы лечения этого недуга, направленные на подавление активности щитовидной железы, приводят к обратному эффекту - пожизненному гипотиреозу.

По статистике, практически у каждой четвертой пациентки эта гормональная болезнь носит скрытый, латентный характер. Часто виной тому - традиционная диагностика заболеваний щитовидной железы по анализу крови, которая, увы, не гарантирует стопроцентность диагноза. Эндокринологи - новаторы, чтобы определить наличие гипотиреоза, предлагают крайне жесткую 28-дневную диету (она предполагает всего 800-1000 калорий в день). Если при таком ограничении и регулярных занятиях спортом потеря в весе незначительна, можно говорить о недостаточной активности щитовидной железы. Только тогда врачи могут назначать пациенткам препараты, которые замещают невырабатываемые железой гормоны.

То, что доктор прописал

Если у вас гипотиреоз, готовьтесь к тому, чтобы принимать гормональные препараты всю жизнь. Прием таких средств не избавляет от отложенного жира сразу. Больным приходится следить за диетой, регулярно тренироваться в спортивном зале. Лечение гормонального недуга занимает несколько месяцев.

Вообще, на все, что касается гормонального уровня, нельзя закрывать глаза. Нужно быть бдительнее, внимательнее относиться к собственному телу. И, конечно, не заниматься самолечением, потому что здоровьем должны заниматься специалисты - мастера своего дела. Да и с гормонами, как известно, шутки плохи.

Будьте здоровы!

вдруг кому-то надо напомнить :)

Интимная косметика


Каждая женщина ежедневно пользуется кремом, тоником, бережно с помощью пенки или молочка снимает макияж, ухаживает за кожей вокруг глаз, раз в неделю использует пилинг. И еще производит множество манипуляций с лицом и телом, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи. Но кто из нас может похвастаться таким же бережным и тщательным отношением к уходу за областью интимных органов? Традиционно, тема интимной гигиены почти не обсуждалась, девочка-подросток, в лучшем случае, могла получить совет мамы: "Подмывайся не реже двух раз в день, лучше с мылом или добавляй в воду щепотку соли". И следуя советам своей родительницы, приобретала молочницу, нарушив кислотно-щелочной баланс влагалища.

Полость матки - стерильна. Если, в результате несоблюдения правил интимной гигиены, в нее попадают микроорганизмы или вирусы, развивается воспаление в самой полости матки или ее придатков. К сожалению, многим женщинам знакомы диагнозы: Аднексит и сальпингоофарит, или воспаление яичников и маточных труб. Гинекологи утверждают, что несложная, казалось бы, процедура подмывания, обязательного элемента гигиены, должна выполняться по определенным правилам, которые редко соблюдаются. Иногда по незнанию, иногда из-за непонимания важности, иногда из-за нежелания.

Итак, правила интимной гигиены:

- Подмываться нужно теплой водой, чистыми руками, обязательно в направлении от лобка к заднепроходному отверстию.
- Не желательно принимать ванну, купаться в бассейне или водоеме в критические дни.
- Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только одна его хозяйка.
женщина- Губки и мочалки совершенно не нужны для ухода за половыми органами. Губкой или мочалкой можно нанести микроскопические царапины на очень чувствительную слизистую половых органов.
- Водяная струя при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть направлено так же). Не направляйте сильную струю воды во влагалище. Прямая сильная струя воды не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию болезнетворных бактерий во влагалище, создавая риск воспалений.
- Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы не поцарапать нежную слизистую оболочку.
- Мылом можно мыть только кожу вокруг входа во влагалище.
- Прокладки следует менять не реже четырех-пяти раз в сутки. Если пользуешься влагалищными тампонами, помни, что тампон может находиться в организме не больше двух-четырех часов.
- В большинстве развитых стран врачи не рекомендуют пользоваться тампонами регулярно.
- При вагините (воспалении влагалища), цервиците (воспаление канала шейки матки), эндометрите (воспалении внутреннего слоя матки) и любом другом воспалительном заболевании женских органов, прокладки следует менять по возможности чаще, чем обычно, а тампонами не пользоваться вовсе.
- Лучше избегать половых контактов во время менструации. Половая жизнь в это время повышает риск воспалительных процессов матки и придатков, особенно при нарушении правил интимной гигиены партнерами.
- Откажитесь от синтетических трусиков и слишком тесных брюк или надевайте их только в особых случаях, изредка. Такая одежда не дает коже дышать, препятствует циркуляции воздуха и создает благоприятную среду для вредных бактерий. Хлопковое белье избавит Вас от этих неприятностей.

Причиной многих женских бед - воспалений, заболеваний, передающихся половым путём, и даже рака шейки матки - является нарушение влагалищной микрофлоры. Нормальная микрофлора этого органа на 90 процентов состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Нормальная реакция во влагалище - кислая, ph-3,3 обеспечивается достаточным содержанием молочной палочки. Эта кислая среда препятствует проникновению любых болезнетворных микроорганизмов и угнетает большинство болезнетворных бактерий. Если по каким-то причинам среда во влагалище становится щелочной, численность лактобактерий сильно уменьшается, и освободившееся пространство занимают другие микроорганизмы. Такое состояние называется дисбактериозом. Он может называться по-разному - гарднереллёз, молочница, бактериальный вагиноз, но суть одна: нарушается соотношение содержания микроорганизмов во влагалище, молочная палочка вытесняется патогенной микрофлорой, таким образом, защитная функция снижается. В такой ситуации инфекция может легко попасть и во влагалище, и в шейку матки и вызвать воспаление.

Самая частая причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище - попадание в него во время подмывания мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянные щелочные "удары" приводят к серьезным нарушениям микрофлоры и, соответственно, к дисбактериозу. Примерно в половине случаев первый его симптом - неприятный "рыбный" запах, не устранимый никакими домашними средствами. Женщина вынуждена обратиться к врачу, чтобы избавиться от него. В других случаях дисбактериоз развивается бессимптомно, разве что обычные ежедневные выделения становятся чуть обильнее.

Причиной снижения кислотности во влагалище может стать не только мыльная пена. К такому же результату способны привести и гормональное неблагополучие, и некоторые физиологические процессы в организме женщины (менструация, беременность). Кроме того, защитные возможности половых органов зависят от возраста женщины.

До 17 - 18 лет, то есть до наступления половой зрелости, микрофлора влагалища девушки легко нарушается при любых неблагоприятных воздействиях. Снижается ее устойчивость и у женщин, достигших менопаузы.

В последнее время, ученые-гинекологи стали больше уделять внимания культуре интимной гигиены в нашей стране. Увы, с этим у нас огромные проблемы. Оказывается, большинство прекрасных дам либо не умеют содержать укромные части тела в чистоте, либо наоборот, при помощи мыла, водопроводной воды и спринцовки напрочь лишают организм возможности защищаться от бактерий. Использование специальных средств для интимной гигиены у нас как-то не принято. А между тем, женщина, использующая мыло и хлорированную воду, разрушает естественную микрофлору влагалища, а это не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Доказано, что у женщины со здоровой слизистой влагалища, риск заразиться СПИДом ничтожно мал: всего 1 раз на 150 контактов!

При повышенной чувствительности наружных половых органов рекомендуется для ежедневной гигиены использовать интимные специальные гели с растительными противовоспалительными экстрактами, которые не вызывают сухости и раздражения, освежают и устраняют запах, а также обладают гипоаллергенными свойствами. Увы, без использования специальных средств интимной гигиены сохранить слизистую здоровой почти невозможно.

[Птица]

Здоровье и питание.
Чем вредны диеты?
Чем вредны диеты, и почему они ведут к негативным последствиям после возвращения к прежнему образу питания?
Коррекция питания и соответственно диета — неизбежное условие снижения веса. Однако диеты для похудения бывают разные.

Опасность могут представлять низкокалорийные несбалансированные (быстрые) диеты, селективные (односторонние) диеты, искусственные диеты (диетические смеси)*, если их применять неправильно: превышать допустимую для них продолжительность использования (1—3 недели), нарушать правила применения, не учитывать противопоказаний по состоянию здоровья.

Это может привести к нарушению обмена веществ, обострению хронических заболеваний органов пищеварения или сердечно-сосудистой системы.

После прекращения диеты и возвращения к обычному питанию сброшенный вес может быстро вернуться и даже превысить начальный уровень. Это происходит потому, что во время диеты организм, приспосабливаясь к существованию в условиях ограниченного количества пищи, замедляет обмен веществ. Пониженным обмен веществ может оставаться в течение нескольких недель после окончания диеты. На этом фоне привычное питание означает резкое увеличение калорийности рациона, и лишние калории быстро откладываются организмом в виде жира.

Кроме того, сидя на диете, Вы теряете в весе за счет убыли мышечной и жировой ткани. Набор же веса происходит в основном за счет восстановления жировых отложений. Поэтому, возвращаясь к своему прежнему весу, Вы увеличиваетесь в объеме. Вы не только весите столько же, сколько и прежде, но «Вас стало больше».

Диета может привести к перееданию. Это связано с психологическими и нейрохимическими реакциями организма. Резко ограничивая себя в пище, Вы можете оказаться в ситуации, когда Вы постоянно испытываете голод и все время думаете о еде, ощущаете неудовлетворенность и раздражение. Поэтому, когда Вы получаете возможность есть все, что хочется, Вам трудно сдерживаться. Чувство голода заставляет увеличить количество принимаемой за один прием пищи и скорость ее поглощения. Серотонин — мозговое вещество, связанное с регуляцией общего тонуса организма. Небольшие колебания уровня серотонина, спровоцированные диетой, способны вызывать депрессию. В результате вам хочется потреблять больше сладостей, которые нормализуют уровень серотанина и улучшают настроение.

Таким образом, при наличии тенденции к набору веса, диеты не дают устойчивого результата и помогают только временно. Следствие таких неудачных попыток похудеть — разочарование в диетах и в себе. Вы чувствуете себя неудачником, а свою ситуацию с весом — безысходной.

Пример типичной истории применения диеты.

Альтернатива диетам с резкими ограничениями — низкокалорийные сбалансированные диеты (редукционные). Это диеты с умеренно пониженным содержанием энергии, а их состав сохраняет необходимые пропорции и минимальное физиологически необходимое количество основных питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Такое питание не провоцирует негативных физиологических и психологических реакций, способствует формированию правильных пищевых привычек и позволяет успешно похудеть.

*

Низкокалорийные несбалансированные (быстрые) диеты — содержат минимум энергии и не учитывают нормальных пропорций белков, жиров, углеводов («голливудская», «японская», «зимняя»).

Селективные (односторонние) диеты — их общая калорийность умеренно снижена и отчетливо ограничено или преобладает одно из питательных веществ (малоуглеводная, маложировая, сыро-овощные, мясные, рыбные, яичные).

Искусственные диеты — используются разнообразные концентраты и пищевые заменители (диетические смеси «Минималь», «Метрекаль», «Витабо», «Ультра Дайэт Трим» и т.д.).
Любим себя такими,какие мы есть! и самая лучшая диета и продуктивная,это Майи Плисецкой :"Меньше жрать". и еще заниматься хоть каким-то спортом

[Пух]

МОДНЫЕ И НЕБЕЗОПАСНЫЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Современные салоны и клиники красоты наперебой предлагают воплотить мечту в реальность. Не задумываясь, мы пробуем все новые косметические процедуры, приближаясь к идеалу красоту. Но зачастую он так и остается недостижим. Что нужно знать, чтобы косметическая процедура оправдала ожидания и не испортила здоровье?

Оптимистичная статистика. Пока россияне только начинают осваивать косметические просторы, американцы тратят на процедуры красоты более 12 миллиардов долларов ежегодно. В прошлом году количество косметических процедур, проведенных на территории этой страны, достигло рекордного уровня - 11,5 миллионов. Самыми популярными инвазивными методами коррекции недостатков у женщины стали операции по увеличению груди, а у мужчин - удаление подкожных жировых отложений в области талии. Среди неинвазивных (безоперационных) процедур лидируют инъекции ботокса (2,8 миллиона инъекций в год у женщин, 300 тысяч у мужчин) и коррекция морщин с помощью различных наполнителей.

Однако, несмотря на привлекательность процедур красоты, примерно 40% посетителей салонов и клиник признались, что должны были бы побольше узнать о процедурах, ведь даже самые безобидные способы улучшения внешности могут привести к неприятным последствиям.

Осторожно: косметическая процедура. Традиционно, наиболее рискованными процедурами считаются пластические операции, когда пациент получает анестезию, а хирург нарушает целостность кожного покрова. Действительно, в такой ситуации логично предположить риск занесения инфекции или неожиданной реакции на наркоз. Но, как оказалось, проститься с жизнью можно даже после обычного педикюра. Так, в США зарегистрированы случаи заражения стафилококком, а также другими опасными бактериями в ходе удаления кутикулы и косметической обработки потрескавшейся на ногах кожи. Эти происшествия заставляют по-новому взглянуть на привычные косметические процедуры. Парадоксально, но мы гораздо больше времени проводим, примеряя перед покупкой платье, чем выбирая косметолога. Итак, где скрывается опасность?

дальше

Инъекции ботокс - это рекордсмены косметической индустрии. В ходе таких инъекций в мышцы лица вводят особый токсин, вырабатываемый бактериями Clostridium botulinum. Токсин называют ботулиновым (ботулиновый токсин, ботокс) по имени бактерий. Ботокс блокирует передачу сигналов с нервных клеток на мышечные, что приводит к частичному параличу лицевой мускулатуры. Косметический эффект таких инъекций превышает все ожидания, так как кожа над парализованной мышцей разглаживается, исчезают морщины. Антивозрастной эффект ботокса сохраняется около 4-х месяцев. Однако следует помнить, что ботокс вызывает множество побочных эффектов. Если количество токсина велико, или инъекция проведена неточно, вне предписанной мышцы, то может быть нарушено движение век или других частей лица. Зачастую наблюдаются головные боли, головокружение. Точная причина таких симптомов не установлена. Возможно, что при нарушении сократимости мышц, в мозге возникает сигнал о неполадках, что и приводит к болезненным проявлениям.

Не секрет, что после инъекций ботокса мимика лица становится скованной. Это не только отражается на манере общения, но и приводит к иссушению кожи. Дело в том, что движения мышц необходимы для стимуляции кровообращения и активного обмена жидкости. Когда мышцы парализованы, кровь застаивается в капиллярах, а значит, кожа получает меньше жидкости, кислорода и питательных веществ. В результате омолаживающая процедура может потребовать активного применения anti-age продуктов!

Вторая по популярности антивозрастная процедура - это заполнение морщин различными материалами ("Рестилайн", "Ювидерм" и др.). Эффект от таких инъекций длится от 3 до 12 месяцев (в зависимости от глубины морщин и состава наполнителя). Чаще всего в состав наполнителей входят биополимеры (синтетические), гиалуроновая кислота (естественный увлажняющий агент) и коллаген. Коллаген - это мышечный белок кожи человека и других млекопитающих (свиней, коров). Коллаген для косметологии имеет животное происхождение. Показано, что около 3% всех людей испытывают аллергию на животный коллаген, а, значит, перед косметической процедурой необходимо провести тест на чувствительность к компонентам наполнителя морщин. Обычно небольшое количество такого наполнителя инъецируют в предплечье и следят за изменением кожного покрова. Но даже предварительный тест еще не гарантирует безопасность. Известны случаи, когда тест на чувствительность не выявлял индивидуальной непереносимости. Лишь после инъекции большого количества наполнителя на коже лица появлялись отеки и покраснения.

Химические пилинги (фенольный, фруктовыми кислотами) - процедура не для неженок. Под действием агрессивных химических агентов верхние слои кожи удаляются, а на их месте активно делятся молодые упругие клеточки. В результате лицо заметно молодеет. Глубокий химический пилинг необходимо проводить в условиях клиники, когда есть возможность не выходить на улицу, не сталкиваться с инфекциями и негативными погодными условиями. Химический пилинг - крайне травматичная процедура, поэтому доверять её следует только грамотному, проверенному специалисту.

Перманентный макияж стремительно набирает популярность, ведь с его помощью рисуют контур губ, визуально увеличивают густоту бровей, а разрез глаз делают более соблазнительным. Следует помнить, что при татуировании нарушается целостность кожного покрова, при этом возможно заражение инфекциями. Конечно, работники салонов обязаны соблюдать правила гигиены и регулярно дезинфицировать инструменты, однако посетители не застрахованы от аллергии на красители. При наличии индивидуальной непереносимости некоторых красок на месте татуировки возникает уплотнение, покраснение. В таком случае необходимо обратиться к терапевту или дерматологу для купирования (остановки и устранения) аллергической реакции.

Лазерная эпиляция - еще одна процедура "с начинкой". Возможность избавиться от оволосения привлекает многих покупателей салонных услуг. Здесь важно, чтобы специалист, проводящий процедуру, хорошо знал аппарат и его возможности. Лазерный луч слишком высокой интенсивности, несомненно, разрушит волосяные луковицы, но вместе с ними могут пострадать клетки кожи. В результате появляются обесцвеченные участки и даже небольшие рубцы.

Липосакция тоже таит в себе опасности. Хотя с технической точки зрения процедура не скрывает "подводных камней", распределение подкожных жировых отложений у каждого человека очень индивидуально. Поэтому не существует единой схемы липосакции, которая даст блестящий результат у всех посетителей. Очень часто липосакция приводит к видимым выемкам на коже в том месте, где жир удален полностью и, наоборот, к буграм в тех зонах, куда передвинулись соседние к зоне липосакции слои жировых клеток. Неудивительно, что для коррекции неэстетичных последствий липосакции разработаны специальные процедуры, и липошифтинг - смещение жировых масс, их более равномерное распределение (актуальное после липосакции) начинает пользоваться большой популярностью.

Делаем грамотный выбор. Несмотря на возможные побочные эффекты, косметические процедуры были и остаются невероятно популярными. Чтобы они действительно принесли удовлетворение, важно грамотно выбрать специалиста и ознакомиться с процедурой заблаговременно.

- Спросите совета знакомых о том или ином специалисте (салоне). Всегда спокойнее и надежнее обратиться в известное место.
- Следует узнать, каков уровень специального образования косметолога, выполняющего процедуру. Важно, чтобы косметолог имел базовое медицинское образование. Грамотный специалист постоянно повышает свою квалификацию, посещая различные семинары и конференции. Дополнительные образовательные программы обычно выдают сертификаты об окончании. Такие сертификаты составляют профессиональное досье хорошего косметолога.
- Не стесняйтесь расспросить о тонкостях процедуры, о том, сколько подобных процедур было проведено в прошлом, с каким результатом. Многие салоны предлагают портфолио своих работ, где представлены фотографии посетителей до и после процедуры.
- Важно узнать о возможных рисках, связанных с процедурой, и о том, как косметолог встретит непредвиденные реакции.


В профессиональных кругах существует простой рецепт, как распознать хорошего специалиста. Опытный косметолог никогда не скажет, что процедура абсолютно безопасна. Осведомлен, значит, вооружен, поэтому хороший специалист открыто обсуждает возможные риски и побочные эффекты с клиентом.

Что касается потребителя косметических процедур, то важно досконально следовать предписаниям косметолога (например, активно использовать увлажняющий крем после инъекций ботокса). Очень часто успешное восстановление после травматичной процедуры находится в руках самого посетителя.

[LadyHawke]

Я согласна, что не все опухоли злокачественные. Не себе проверяла. В 24 года у меня в груди появилась опухоль, очень боялась, что это рак. Пошла к врачу, потом направили в онкологический центр, сделали УЗИ и гормональный анализ. Врач была женщина лет 70-ти. Посмотрела и сказала "Гормональные нарушения. Родить тебе надо, уже пора, сразу все пройдет, ведь беременность - это большая гормональная встряска организма". Родила и сейчас все в порядке.

[LadyHawke]

Я до родов была очень худая и за время беременности набрала 22,5 кг. Врачи говорили, что это нормально, организм набирает вес, чтобы выносить ребенка. Естественно после родов остали растяжки, но только на бедрах. Так вроде ничего, а на пляже стыдно раздеться. Попробую Вашу маску, может поможет. Спасибо большое.

[mimi]

Тоник для груди:

Состав: 1 столовая ложка розмарина, 1 стакан кипятка, 1 ст. л. соли, 1 ст. л. спирта, 2 ст. л. виноградного уксуса

Как приготовить:

Заварить розмарин, затем добавить в отвар соль, спирт и уксус. Обтирать грудь и зону декольте или прикладывать в виде компрессов на несколько минут. Прекрасно тонизирует и улучшает кровообращение, разглаживает неровности кожи и борется с растяжками.

Маска для упругой груди

Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка масла витамина Е, одно сырое яйцо

Что делать: все смешать. Нанести массажными движениями на грудь, надеть старый лифчик и держать минут 20. Потом аккуратно смыть теплой водой.