Сколько Вам нужно времени для сна, чтобы хорошо отдохнуть?

[Fortunator]

Обычно по рабочим дням сплю по 5-6 часов. В выходные отсыпаюсь - по 9-10 часов.
Вообще необходимость сна - это индивидуальность каждого и с возрастом немного уменьшается эта потребность!

[neonman]

Наполеон говорил, что мужчине требуется 4 часа сна, больному или старику 6 (точно не помню). Некоторые мои знакомые придерживаются этого принцива, но, черт-побери, во времена наполеона небыло компьютеров и такого количества информации! Поэтому я их не поддерживаю и 7-8 часов мне еле-еле хватает чтобы восстановить силы.
Ко сну нужно относиться серьезно, т.к. недосыпание может обратиться в проблемы со здоровьем.

[IIIRustIII]

6-7 часов.
в зависимости от дня недели

[dimrtt]

Чтобы "выспаться" достаточно 15 минут
Именно столько тянется фаза "короткого сна"
В Японии в обед заходит в релакс-кабину , закрывает глаза , выключается на короткий момент ,и через 15 минут он выходит посвежевшим и отдохнувшим

Известно что сон любой не однотипен и чередуется сменой фаз короткого и длинного сна . Если короткий как я уже сказал 15 минут , то длинный сон длится ровно полтора часа . В течении ночи они постоянно меняются Во время короткого сна , мы видим сны , у нас дергаются конечности , скрежечут зубы , двигаются белки глаз . Вообще учащенное дыхание
В фазе длинного сна , мы статичны , лежим без движения , все системы отдыхают и работают на минимуме

Теперь подумайте каково проснутся в это время
Народное - "стал не с той ноги". Поэтому так важно ложиться в одно и тоже время , чтобы правильно просыпаться
Смены этих фаз можно высчитать просто , первая идет "короткий сон" . Поэтому японец лежит только 15 минут
То есть от момента засыпания нужно спать 15 минут , 2 , 4 ,6 , 8 . . .
И тогда все будет ОК !

[nitrom]

Мне кажется что от 6 часов вполне достаточно для нормального функционирования.

[Slon_TM]

7-10 часов, смотря выходной день или рабочий

[j3y]

не меньше 10-ти((( постоянно не выспавшийся...

[goncharenko]

В принципе сплю - 6-7 часов в сутки. Это нормальный режим. Но бывают такие времена, как например поездка в Базу Отдыха или на конференцию - где соответственно сплю больше.
А вообще заметил, если спать долго и вставать после 9-10 часов утра - то весь день проходит ужасно, болит голова и т.д.
ещё одно замечание - сколько не спи, всё равно вставать не охота. Так что 6-7 часов самое то и это просто вопрос дисциплины, а не потребностей (ну это не касается беременных, детей, стариков, больных и тд - просто обычный здоровый человек).

[lzx]

Сплю 7 часов, чуствую себе всегда отлично, главное привыкнуть.

[sxiii]

Леонардо вроде спал каждые 2 часа по 15 минут. Готов поспорить, что это хороший способ. Я засыпаю максимум за 2 минуты, при этом, если встать минут через 20, ещё в течении нескольких часов чувствую, будто бы отлично выспался. Зато обычно сколько не сплю - эффект одинаковый (разве что, если слишком долго - кости могут болеть). Так что обычно эта величина 5 часов. Врачи говорят: рекомендуемое минимальное время - 5 часов. А Наполеон и некоторые другие столь же важные персоны умели вообще спать по 2 часа. Максимальное время бодрствования без сна на данный момент у меня составляет чуть более 3 суток =)

[megak]

cплю по разному могу и 12 часов спать , а могу и 4 )) все зависит от того надо ли вставать куда то утром))

[Santor]

ложусь за полночь и встаю часов в 7...получается 5-7 часовсова я или жаворонок

[gena586]

Когда работал слесарем в депо, нужно было не меньше 8 часов для нормального восстановления сил.
Когда стал работать программистом, стало хватать 6
Заметил, кстати, что когда спишь нечетное число часов, то подняться с кровати гораздо легче, чувствую себя более отдохнувшим.

[Мистер Марио]

стандарт - 7-9 часов
а я - 6-8, дел много всегда, в общем каждый сам настраивается на распорядок сна, окму больше, а кому меньше, всё зависит от потребности и работы

[dnbest]

сплю около 6 ... хронически не высыпаюсь ..