AJAX выпадающие списки

[Ruslan201]

Есть выпадающие списки, в которых второй список зависит от выбора первого, сделано на php

<form id="newFormAdv" action="#" method="post">
    <table>
        <tr><td><p>Выберите</p>
<select name="book" onChange="document.getElementById('newFormAdv').submit()">
    <option value="0">Выберите книгу</option>
                                  
    <?php
    foreach(glob("1/*") as $key => $filename) {
     $key++; // это для того чтобы массив нумеровался правильно
     if(isset($_POST['book']) && $key == $_POST['book'])
     {
       $select = 'selected>';
       $flag = basename($filename); // эта переменная содержит имя папки кторую пользователь выбрал
     } 
       else 
            { $select = '>'; }
     
     echo '<option value="'.$key.'"'.$select.basename($filename).'</option>';
    }
    ?>
    
</select></td></tr>
<?php if(isset($_POST['book']) && $_POST['book'] > 0) { ?>
 
        <tr><td><p>Выберите категорию</p>
<select name="two" onChange="document.getElementById('newFormAdv').submit()">
    <option value="0">Выберите раздел</option>
      <?php
           foreach(glob("1/{$flag}/*") as $key => $filename) {
           $key++;
           $select = $key == $_POST['two']?'selected>':'>';
           echo '<option value="'.$key.'"'.$select.basename($filename).'</option>';
           }  
           
      ?>
</select></td></tr>
<?php } ?>
    </table>
</form>
<?php
    
     echo @$_POST['book'];
    
    ?>

Прочитал темы : http://www.nowa.cc/showthread.php?t=211956
http://www.nowa.cc/showthread.php?t=202626
но ничего не понимаю.
Помогите, пожалуйста, переделать его с использованием AJAX. Что бы второй список подгружался без перезагрузки страницы.

Я знаю, что для профессионалов, которые в этом разбираются, это сделать легко, а для меня, который недавно начал изучать php и AJAX - это просто несусветная тьма. На написание выше написанного кода ушла неделя с помощью форумов. А позже взглянув на этот код - думаешь, что ничего сложного.
Поэтому очень прошу, профи и просто которые разбираются в AJAX, приводите пример кода с описание что куда вставлять.
Заранее всем спасибо.