Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Обычно по рабочим дням сплю по 5-6 часов. В выходные отсыпаюсь - по 9-10 часов.
Вообще необходимость сна - это индивидуальность каждого и с возрастом немного уменьшается эта потребность!

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Наполеон говорил, что мужчине требуется 4 часа сна, больному или старику 6 (точно не помню). Некоторые мои знакомые придерживаются этого принцива, но, черт-побери, во времена наполеона небыло компьютеров и такого количества информации! Поэтому я их не поддерживаю и 7-8 часов мне еле-еле хватает чтобы восстановить силы.
Ко сну нужно относиться серьезно, т.к. недосыпание может обратиться в проблемы со здоровьем.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

6-7 часов.
в зависимости от дня недели

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Чтобы "выспаться" достаточно 15 минут
Именно столько тянется фаза "короткого сна"
В Японии в обед заходит в релакс-кабину , закрывает глаза , выключается на короткий момент ,и через 15 минут он выходит посвежевшим и отдохнувшим

Известно что сон любой не однотипен и чередуется сменой фаз короткого и длинного сна . Если короткий как я уже сказал 15 минут , то длинный сон длится ровно полтора часа . В течении ночи они постоянно меняются Во время короткого сна , мы видим сны , у нас дергаются конечности , скрежечут зубы , двигаются белки глаз . Вообще учащенное дыхание
В фазе длинного сна , мы статичны , лежим без движения , все системы отдыхают и работают на минимуме

Теперь подумайте каково проснутся в это время
Народное - "стал не с той ноги". Поэтому так важно ложиться в одно и тоже время , чтобы правильно просыпаться
Смены этих фаз можно высчитать просто , первая идет "короткий сон" . Поэтому японец лежит только 15 минут
То есть от момента засыпания нужно спать 15 минут , 2 , 4 ,6 , 8 . . .
И тогда все будет ОК !:)

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Мне кажется что от 6 часов вполне достаточно для нормального функционирования.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

7-10 часов, смотря выходной день или рабочий

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

не меньше 10-ти((( постоянно не выспавшийся...

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

В принципе сплю - 6-7 часов в сутки. Это нормальный режим. Но бывают такие времена, как например поездка в Базу Отдыха или на конференцию - где соответственно сплю больше.
А вообще заметил, если спать долго и вставать после 9-10 часов утра - то весь день проходит ужасно, болит голова и т.д.
ещё одно замечание - сколько не спи, всё равно вставать не охота. Так что 6-7 часов самое то и это просто вопрос дисциплины, а не потребностей (ну это не касается беременных, детей, стариков, больных и тд - просто обычный здоровый человек).

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Сплю 7 часов, чуствую себе всегда отлично, главное привыкнуть.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Леонардо вроде спал каждые 2 часа по 15 минут. Готов поспорить, что это хороший способ. Я засыпаю максимум за 2 минуты, при этом, если встать минут через 20, ещё в течении нескольких часов чувствую, будто бы отлично выспался. Зато обычно сколько не сплю - эффект одинаковый (разве что, если слишком долго - кости могут болеть). Так что обычно эта величина 5 часов. Врачи говорят: рекомендуемое минимальное время - 5 часов. А Наполеон и некоторые другие столь же важные персоны умели вообще спать по 2 часа. Максимальное время бодрствования без сна на данный момент у меня составляет чуть более 3 суток =)

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

cплю по разному могу и 12 часов спать , а могу и 4 )) все зависит от того надо ли вставать куда то утром))

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

ложусь за полночь и встаю часов в 7...получается 5-7 часов:cool:сова я или жаворонок:quest:

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Когда работал слесарем в депо, нужно было не меньше 8 часов для нормального восстановления сил.
Когда стал работать программистом, стало хватать 6 :)
Заметил, кстати, что когда спишь нечетное число часов, то подняться с кровати гораздо легче, чувствую себя более отдохнувшим.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

стандарт - 7-9 часов
а я - 6-8, дел много всегда, в общем каждый сам настраивается на распорядок сна, окму больше, а кому меньше, всё зависит от потребности и работы

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

сплю около 6 ... хронически не высыпаюсь ..

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

в зависимостиот возраста разное количество. На данный момент мне хватает 7-ми часов.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Привык спать по 4-5 часов в течении рабочей недели, потом отсыпаюсь на выходных. Нормально чуствую себя!

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

6-7 часов, но в выходные отсыпаюсь за всю неделю:)

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Я заметил, что главное, не сколько спишь, а режим, просыпаться в одно и тоже время проще. Сплю по 6-6,5 часов в будни, в выходные когда как

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Мне 9-10 часов. А так сплю 7-8.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

8 часов в сутки для меня норма, если меньше, то, как правило, к концу недели накапливается усталость.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Четыре-пять часов в сутки.Привычка с детства.Детство было трудным.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

6-8 часов для меня нормаль, в последнее время сон капитально нарушился из-за того, что уволился с работы и целыми днями и ночами торчу в инете

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Обычно 4-7 часов, в произвольные дни сплю вволю, в другие произвольные совсем не сплю, как, к примеру, сегодня.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

часа 4 - 6 ночью! и обязательно днем часок

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Хватает 6-8 часов. Что тут говорить люблю поспать.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

30 минут дневного сна заменяют 3 часа ночного, делайте выводы.

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

а нам давным-давно в школе по биологиии говорили, что три часа сна в воде заменяет 9 часов сна в постели

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

не знаю что там по биологиии, но мне чтоб нормально выспаться раньше нужно было часов 11, все время стараюсь уменьшить это время(самого уже запарило что пол жизни сплю...) вроде на сегодняшний день доше до 9 часов!!!!!!

Ответ: Сколько нужно времени для сна
 

Уж сколько лет прошло с момента окончания школы и сколько времени в интернете убито, а вот мнение о сне в воде слышу в первый раз.

Хорошо знаю, что лучше спать днем, когда час за два идет.
И в автобусах )