Сколько Вам нужно времени для сна, чтобы хорошо отдохнуть?

[mimi]

о... небо...
сон это ваще то... что всегда не хватает...
как же я люблю поспать... и именно в своей кроватке...
а не где нить... на ходу... в транспорте... или в гостях...
сладкий такой сон... особенно щас... летом... накрывшись просто лёгкой простынкой...
и что бы на мягкой подушке... высунув ногу...
почему то всегда так бывает... что если не надо встравать... просыпаюсь рано...
а если так спать хочеца... то надо вставать...
мечта у меня есть... проспать сразу неделю... ну или хотя бы сутки...
что бы выспаца про запас...
не знаю... получица ли?...

[vas1]

Часов десять.

[Albertus]

Что б выспаться 7 часиков нормального сна мне хватает.
Нужна только тишина, что б ребенок не будил ).

[Yakud]

Обычно сплю по часов 6 - 7, но на выходных обычно по часов 10

[Krexwer]

думаю 7-8 вполне достаточно

[vladfrag]

Все от качества сна зависит. Вот сейчас в Москве жара, спится как-то не очень... А вот когда я откуда-нибудь приезжаю домой, то сразу понимаю, что спать стал раза в два меньше (с 10 до 4 часов снижается)...

[Пакостник]

Не меньше пяти часов в день. Это время необходимое мозгу для отдыха.

[Пух]

Много!!!! Могу спать сутками, кто б позволил?
Даже сейчас (летом!!!) нужно как минимум 10 часов..

[tohanew]

Нужно часов 9-10, часто получается по 7-8, а иногда хватает и 3-х

[тварь]

я сплю 5 часов
кстати куда делся http://www.zaycev.net/

[Krovojadina]

7-8 часов мне обычно не хватает,9 - в самый раз,чтобы восстановиться.
Несколько раз в жизни 15 минут сна спасали положение,но это чудеса какие-то для меня...

[Fibi]

Цитата: Сплю 3-4 часа уже лет 15 и нормально.

Я знаю таких людей, но у всем этих часов хватает...Иногда я просто удивляюсь, как соблюдая такой режим сна, люди ещё не сошли с ума, вполне тредоспособны и вообще живы!? Это дар свыше? или специфика организма!
Мне хватает 8-9 часов! но это если ложиться рано ( в часов 10-11)...ибо эти часы есть самые полезные для отдыха и накопления энергии, нужной для бодрствование на следущий день...Так правильно работают биологические часы...ложиться с закатом, просыпаться с рассветом...
И еще одно, никто из живущих на планете Земля не розжается совами, ими становятся в процессе неправильного режима ... ничего в жизни ведь не упустишь, что может быть дороже здоровья и отдыха!

[Don Ross]

стабильно нужно часов 7 - 8

[banec]

6-7 в рабочий день, на выходных 8-10
иначе хроническая усталость обеспечена!
сам под такое попадал!

[erzgerzeg]

Для того, что бы проснуться бодрым необходимо спать любое количество времени кратное 1,5 часам, но не менее 3 часов (у каждого своя физиалогия, поэтому 1,5 часа это средний цикл, у кого-то такой цикл может составить 1 час 25 минут, у кого-то 1 час 35 минут)