Стальной пресс

[Khurt]

Да ребята всётаки все вы неверуешие фомы любите сначало шишек понабивать а потом слушать!!! совет всем детям кто всякий бред несёт забудте о домашнем пресе хотите огромные кубы и стальной прес берёмс блинчик за голову и делаемс 5 повторов разогрев и потом повышаем вес и делаем 3*10 и все и это каждые 2 дня и не забываем про повышение веса но не спеша удачи.
А и вот ещё почитайте чё я раньше писал не ленитеси и не выдумывайте велосипед если он давно уже есть

[Caze]

Блинчик? А талия не увеличится?

[Khurt]

Цитата: Сообщение от Caze Блинчик? А талия не увеличится?

мда ты про какой прес дружок ты что девушка о талии так сильно беспокоишся и при том при хорошей спине талия всегда будет в норме короче я так думаю тему надо назвать не "Стальной пресс" а пресс из лапши ведь всёравно все боятся о бережно заботятся о своём животике

[DIMAS_KIEV]

Спасибо, звучит очень обещающе. попробую

[stilet91]

Способов раскачать пресс много но надо найти свой.

[azbest777]

а где можно скачать эту книгу?

[TonySoprano]

Спросите у любова спортсмена ) Он вам плохого не посоветует

[eM0ne]

Название: 8 Minute Press
Год выхода: 2008
Жанр:Спорт
Страна: USA
Длительность: 08:38 min
Перевод: нет
Качество: DVDRip
Формат: Divx
Видео: 640х480 25.01fps 841Kbps 0.21 bit/pixel
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 160Kbps

Как накачать пресс за 4 недели, В этом видеоуроке представлена техника накачки пресса за 4 недели, занимаясь всего 8 минут в день.

http://depositfiles.com/files/ub2zt06q4

[wowaw]

да! всё понятно! После тридцати непонятно откуда жир берется! Липосакция, походу неизбежна..........

[Викторбарано]

Диета + аэробный нагрузки+кранчи+термпение = стальной пресс

[vurdalak5]

у меня опосля этого фильма не пресс брлит а шея отваливается

[djspiker]

А у меня что-то не получается скачать(((
По поводу накачки пресса: что бы мыжцы росли качать его надо через день, а не каждый. и через каждую неделю менять упражнение для пресса.

[cmygeHm]

интересно вот это: Курт Брунгардт - Идеальный пресс. Осталось найти. Может есть у кого?

[MaSTeRJeDIkz]

Автор про повороты не понел=)))Всмысле при поднятия тела из положения разогнутого повернуться в левую или правую сторону?или в разогнутом положении вереть ???я делаю без блина с гантелей 8кг 2*20 + на спине поденятие ног 2*50+ перекрет ног со спино под 30 градусов+ висение на турнике и пробите несильными ударами по всей области взависимоти от накачки пресса твоим другом))))и когда все это сделано спина 30 гр ноги 20 гурдасов и в таком положении простоять как можно дольше 2-3 а лучше 5 минут)))))моя тренерка пресса)))))))

[ivanovnm]

Цитата: Сообщение от cmygeHm интересно вот это: Курт Брунгардт - Идеальный пресс. Осталось найти. Может есть у кого?

http://ifolder.ru/13056008