Бодибилдинг и атлетизм - Страница 3

angelco · 09.05.2008, 23:52

Э.Дарден "Значительное увеличение объёма рук".

скачать:
http://e-booki.narod.ru/DARDEN.ZIP

halabala · 11.05.2008, 11:08

Название: Мускуляр
Номер: 05
Месяц / Год: май / 2006
Страниц: 67
Формат: pdf
Размер файла: 5.45Мб
Язык: русский

Содержание:

ГЛАВНОЕ
8 От редакции
24 Могучая грудь из Техаса
54 Скульптурные руки

СПОРТИВНАЯ НАУКА
16 Постройте невероятную серарацию при помощи выпадов
52 Сон- самый ценный фактор бодибилдинга
96 Вопросы и ответы

ТРЕНЕРОВКИ
8 Тренинг
40 Крутой тренинг от Джексона
40 Мастер бодибилдинга
72 Угол Криса Матье
76 Персона
90 Исповедь ЛИ Приста

ПИТАНИЕ
12 Будьте здоровы
20 Протеин и углеводы

[Скачать Мускуляр]

serge777 · 26.10.2008, 01:14

ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ. Забытые секреты силы и развития тела
Автор: Брукс Кубик
Формат: MS Word в архиве
Размер: 246 Кб
Качество: Хорошее, но без картинок
Язык: русский

Руководство по силовому тренингу, написанное Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого.

http://rapidshare.com/files/98140787/1146069924.rar

пароль: infanata

Добавлено через 1 час 28 минут
Журнал
Название: Мускуляр № 1-6 2006 (российское издание журнала Muscular Development)
Автор: ТиЭсСи Инкорпорейтед
Год: 2006
Формат: pdf
Размер: 4,97 Mb +5,23Mb+5.25Mb+5.01Mb+5.35Mb+4.62Mb
Качество: отличное
Язык: русский

Журнал по бодибилдингу. Российское издание журнала Muscular Development.
Много фотографий, схем тренировок, интервью со звездами мирового бодибилдинга.
Хороший стимул для занятий спортом.

http://rapidshare.com/files/22238896/muscle.all.rar

Slavikbym · 30.11.2008, 20:25

Идеальные мышцы
В архиве три книги:
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Идеальные мышцы мышцы рук
Идеальный пресс.
Качаем здесь:
http://depositfiles.com/files/vgjn7vpow

scivola · 13.12.2008, 11:42

Кому интересно, могу предложить неплохую книгу по бодибилдингу http://depositfiles.com/files/d8r8h84uf. В ней описан начальный курс.В этой книге Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

scivola · 25.01.2009, 05:19

Название: Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга.
Автор: Лари Келлер
Издательство: Астрель
Год: 2007
Страниц: 408
Формат: pdf, rar
Размер: 78,1 МВ

От издателя: Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге. Наша книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Наша программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу.
Здесь вы найдете:

ТРИ ПЕРЕДОВЫЕ 12-НЕДЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ВСЕГО ТЕЛА
Определите свой стартовый уровень и начните качаться

РЕВОЛЮЦИОННО НОВЫЙ ПОДХОД К БЫСТРОМУ ОБРЕТЕНИЮ СИЛЫ
Получите быстрые результаты, не проводя половину своей жизни в тренажерных залах

ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ, СЛЕДУЯ КОТОРОЙ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ИСПЫТЫВАТЬ НИ ЧУВСТВА ГОЛОДА, НИ НЕДОСТАТКА В ЭНЕРГИИ
Шестиразовое питание; разнообразные меню для спортсменов культуристов; подробные кулинарные рецепты и руководства по выбору блюд в ресторанах быстрого питания

Эта программа станет вашим гидом в мир силы, красоты и гармонии. Она позволит вам избавиться от лишних килограммов и стать ваятелем своего собственного тела. А наши подробные инструкции и фотографии помогут вам в этом.

СКАЖИТЕ «ДО СВИДАНИЯ» ЖИРОВЫМ СКЛАДКАМ НА ЖИВОТЕ И «ГАЛИФЕ» НА БЕДРАХ! ЗАСТАВЬТЕ ОКРУЖАЮЩИХ С ЗАВИСТЬЮ И ВОСХИЩЕНИЕМ ОГЛЯДЫВАТЬСЯ НА ВАС!
Ссылка для скачивания http://depositfiles.com/files/8dyxqks4d

Inv · 07.02.2009, 15:36

Muscular Development #2 (february 2009)

Название: Muscular Development #2 (february 2009)
Страниц: 199
Формат: pdf
Качество:хорошее
Размер файла: ~19 Мб
Язык: английский

Скачать Muscular Development #2 (february 2009)

uploadbox.com | letitbit.net | depositfiles.com | rapidshare.com

Inv · 13.02.2009, 17:21

Muscular Development #1 (january 2009)

Название:Muscular Development #1 (january 2009)
Страниц: 209
Формат: pdf
Качество: хорошее
Размер файла: 18Мб
Язык: English

Скачать Muscular Development #1 (january 2009)

uploadbox.com | letitbit.net | depositfiles.com | rapidshare.com

Мускуляр. №1 2009

Популярный журнал для культуристов. Подробно о питании, упражнениях и многом другом.

Год : 2009
Номер: №1
Страниц: 94
Формат: PDF
Размер: 6,35 МБ
Качество: оригинал

СОДЕРЖАНИЕ:

Скачать Мускуляр. №1 2009

uploadbox.com | letitbit.net | depositfiles.com | rapidshare.com

Disgorge · 28.02.2009, 15:11

[IMG]http://img509.**************/img509/4097/titul.th.jpg[/IMG]

Автор: Павел Цацулин
Название: Безоружный боец
Издательство: "Издательство Астрель"
Год издания: 2008
Страниц: 190
Формат: DjVu
Качество: Хорошее
Размер: 2,35 Mb
Тираж: 5000 экз
Содержание: Как развить суперсилу без спортзала и инвентаря.

Книга будет полезна, в первую очередь, для людей, обладающих высокой самодисциплиной. Упражнения, изложенные в книге обладают исключительной эффективностью для развития силы, известны уже давно, однако многие их не замечают и не применяют в своих тренировках. Если у вас нет возможности или времени ходить в спортзал, то эта книга для вас. Только не забудьте как следует размяться, прежде чем приступать к тренировкам!

Примечание: Иллюстрации присутствуют

http://depositfiles.com/files/n45anktah
Или
http://letitbit.net/download/804a855...-fght.rar.html

Hennady · 20.03.2009, 13:04

Автор: редакция журнала
Название: Kulturystyka i Fitness
Год издания: март 2009
Формат: PDF
Качество: хорошее
Размер: 41 МБ

Цитата:


	Очень хороший журнал о культуризме и фитнессе. На польском языке (но для русскоязычных всё будет понятно). В номере: знаменитости бодибилдинга делятся своими секретами и дают советы начинающим и тем, кто занимается, популярно и доступно о спецпитании и добавках, фитнесс и всё, что с ним связано.

Скачать:

ziegele · 06.04.2009, 13:45

Автор: Горбов А.М.
Название: Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире
Издательство: Сталкер
Год издания: 2007
Страниц: 176
Размер: 7,8 мб
Формат: Pdf
Качество: нормальное

Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уровня подготовки. Она будет интересна начинающим спортсменам, атлетам со стажем и квалификацией, тренерскому составу и всем тем, кто интересуется силовыми видами спорта и способами поддержания хорошей физической формы.

http://depositfiles.com/files/mym6nh8rv
http://wholesport.ifolder.ru/11342536

bprmo · 10.06.2009, 13:24

John Little, "Beginning Body Building - Real Muscle/Real Fast"
Mc Graw-Hill |193 pages | PDF | 7 Mb

Body building is probably the healthiest activity that any individual can perform.
The scientifi c literature documents that resistance exercise not only serves to induce positive physiological changes but also can help to enhance and maintain our functional ability in later life.

While this is all to the good, it remains true that the fi rst reason most people have for working out is to improve their appearance, and in this respect, bodybuilding is without peer in the fi tness world. Running, for example, being an activity that is restricted predominantly to the lower body, cannot signifi cantly improve your upper-body strength, nor can it enhance your fl exibility. Stretching or yoga can enhance your fl exibility, within certain genetically determined limits, but neither can improve your cardiovascular effi ciency to any meaningful degree.

http://rapidshare.com/files/21388664...rchive.Net.rar

noa · 14.06.2009, 15:26

Доктор Любер фармакология силы и красоты
http://letitbit.net/download/0c1e1cb...asoty.zip.html

sairet · 06.07.2009, 10:03

КУРС «25 подтягиваний»+бонус-BBManager+тренировки разных групп мышц

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд.
Бонус- Бодибилдинг. Тренировка ног и таза,Идеальные мышцы груди и плечевого пояса,Идеальные мышцы рук,Идеальный пресс.
Архив WinRAR
Размер: 23,7 MB
БЕСПЛАТНО
Скачать:
uploading.com
Зеркало:
depositfiles.com
Зеркало:
letitbit.net
Зеркало:
uploadbox.com

Курс «100 отжиманий»+бонус-BBManager+тренировки разных групп мышц

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель делать сто отжиманий подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 50 отжиманий подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете делать сто отжиманий подряд.
Бонус- Бодибилдинг. Тренировка ног и таза,Идеальные мышцы груди и плечевого пояса,Идеальные мышцы рук,Идеальный пресс.
Архив WinRAR
Размер: 23,7 MB
БЕСПЛАТНО
Скачать:
uploading.com
Зеркало:
depositfiles.com
Зеркало:
letitbit.net
Зеркало:
uploadbox.com

sairet · 06.07.2009, 10:07

Это не "еще одна тренировочная программа" — это... СИСТЕМА, используя которую Вы за 6 месяцев нарастите мышечной массы больше, чем за 2 года тренировок по любым другим методикам вместе взятым. Максимальный Сверхэффективный Тренинг бросает вызов любому существующему и существовавшему ранее тренировочному методу.

Система базирует свои принципы на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и биомеханики человеческого тела, благодаря чему генерирует рост мышц значительно быстрее и эффективнее любой тренировочной методики.

Сила «Максимального Сверхэффективного Тренинга» — в простоте принципов и едином сплаве всех без исключения факторов, влияющих на рост мышечной массы.

Связав воедино абсолютно все факторы, Вы сможете значительно ускорить рост силы и мышечной массы, чего никогда не сможете добиться, работая по традиционным тренировочным методикам.

Наращивать мышцы очень просто, тем не менее, многие зачем-то стараются все усложнить. Этому способствуют и популярные фитнес-журналы, от которых уже пострадало немалое количество людей.

Вы узнаете принципы максимально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с Вашим телом в ближайшие несколько месяцев.

Категория: книги
Жанр: обучение, спорт
Год: 2009
Формат: exe
Язык: русский
Размер: 4.41 Mb

Скачать:
uploading.com
Зеркало:
file.1wareznik.ru
Зеркало:
turbobit.ru
Зеркало:
depositfiles.com
Зеркало:
letitbit.net
Зеркало:
uploadbox.com

09.05.2008, 23:52	#31
angelco Неактивный пользователь Пол: Регистрация: 17.06.2007 Сообщений: 7 Репутация: 2	Ответ: Бодибилдинг и атлетизм Э.Дарден "Значительное увеличение объёма рук". скачать: http://e-booki.narod.ru/DARDEN.ZIP

11.05.2008, 11:08	#32
halabala Неактивный пользователь Пол: Регистрация: 10.03.2008 Сообщений: 5 Репутация: 5	Ответ: Бодибилдинг и атлетизм Название: Мускуляр Номер: 05 Месяц / Год: май / 2006 Страниц: 67 Формат: pdf Размер файла: 5.45Мб Язык: русский Содержание: ГЛАВНОЕ 8 От редакции 24 Могучая грудь из Техаса 54 Скульптурные руки СПОРТИВНАЯ НАУКА 16 Постройте невероятную серарацию при помощи выпадов 52 Сон- самый ценный фактор бодибилдинга 96 Вопросы и ответы ТРЕНЕРОВКИ 8 Тренинг 40 Крутой тренинг от Джексона 40 Мастер бодибилдинга 72 Угол Криса Матье 76 Персона 90 Исповедь ЛИ Приста ПИТАНИЕ 12 Будьте здоровы 20 Протеин и углеводы [Скачать Мускуляр] __________________ и еще раз

26.10.2008, 01:14	#33
serge777 Новичок Пол: Регистрация: 01.03.2008 Сообщений: 10 Репутация: 13	Re: Бодибилдинг и атлетизм ТРЕНИНГ ДИНОЗАВРОВ. Забытые секреты силы и развития тела Автор: Брукс Кубик Формат: MS Word в архиве Размер: 246 Кб Качество: Хорошее, но без картинок Язык: русский Руководство по силовому тренингу, написанное Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. http://rapidshare.com/files/98140787/1146069924.rar пароль: infanata *Добавлено через 1 час 28 минут* Журнал Название: Мускуляр № 1-6 2006 (российское издание журнала Muscular Development) Автор: ТиЭсСи Инкорпорейтед Год: 2006 Формат: pdf Размер: 4,97 Mb +5,23Mb+5.25Mb+5.01Mb+5.35Mb+4.62Mb Качество: отличное Язык: русский Журнал по бодибилдингу. Российское издание журнала Muscular Development. Много фотографий, схем тренировок, интервью со звездами мирового бодибилдинга. Хороший стимул для занятий спортом. http://rapidshare.com/files/22238896/muscle.all.rar Последний раз редактировалось serge777; 26.10.2008 в 02:43.. Причина: Добавлено сообщение

30.11.2008, 20:25	#34
Slavikbym Неактивный пользователь Регистрация: 24.07.2009 Сообщений: 3 Репутация: 5	Бодибилдинг и атлетизм Идеальные мышцы В архиве три книги: Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Идеальные мышцы мышцы рук Идеальный пресс. Качаем здесь: http://depositfiles.com/files/vgjn7vpow Последний раз редактировалось Chet; 27.07.2009 в 15:44.. Причина: неофомлено

13.12.2008, 11:42	#35
scivola Неактивный пользователь Пол: Регистрация: 13.12.2008 Сообщений: 42 Репутация: 24	Re: Бодибилдинг и атлетизм Кому интересно, могу предложить неплохую книгу по бодибилдингу http://depositfiles.com/files/d8r8h84uf. В ней описан начальный курс.В этой книге Вы узнаете: - об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения; - об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди; - о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу; - о подготовке к соревнованиям; - о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках; - о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

25.01.2009, 05:19	#36
scivola Неактивный пользователь Пол: Регистрация: 13.12.2008 Сообщений: 42 Репутация: 24	Re: Бодибилдинг и атлетизм Название: Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга. Автор: Лари Келлер Издательство: Астрель Год: 2007 Страниц: 408 Формат: pdf, rar Размер: 78,1 МВ От издателя: Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге. Наша книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Наша программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу. Здесь вы найдете: ТРИ ПЕРЕДОВЫЕ 12-НЕДЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ВСЕГО ТЕЛА Определите свой стартовый уровень и начните качаться РЕВОЛЮЦИОННО НОВЫЙ ПОДХОД К БЫСТРОМУ ОБРЕТЕНИЮ СИЛЫ Получите быстрые результаты, не проводя половину своей жизни в тренажерных залах ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ, СЛЕДУЯ КОТОРОЙ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ИСПЫТЫВАТЬ НИ ЧУВСТВА ГОЛОДА, НИ НЕДОСТАТКА В ЭНЕРГИИ Шестиразовое питание; разнообразные меню для спортсменов культуристов; подробные кулинарные рецепты и руководства по выбору блюд в ресторанах быстрого питания Эта программа станет вашим гидом в мир силы, красоты и гармонии. Она позволит вам избавиться от лишних килограммов и стать ваятелем своего собственного тела. А наши подробные инструкции и фотографии помогут вам в этом. СКАЖИТЕ «ДО СВИДАНИЯ» ЖИРОВЫМ СКЛАДКАМ НА ЖИВОТЕ И «ГАЛИФЕ» НА БЕДРАХ! ЗАСТАВЬТЕ ОКРУЖАЮЩИХ С ЗАВИСТЬЮ И ВОСХИЩЕНИЕМ ОГЛЯДЫВАТЬСЯ НА ВАС! Ссылка для скачивания http://depositfiles.com/files/8dyxqks4d

07.02.2009, 15:36	#37
Inv Пользователь Пол: Регистрация: 05.12.2006 Сообщений: 68 Репутация: 322	Re: Бодибилдинг и атлетизм Muscular Development #2 (february 2009) Название: Muscular Development #2 (february 2009) Страниц: 199 Формат: pdf Качество:хорошее Размер файла: ~19 Мб Язык: английский Скачать Muscular Development #2 (february 2009) uploadbox.com \| letitbit.net \| depositfiles.com \| rapidshare.com

13.02.2009, 17:21	#38
Inv Пользователь Пол: Регистрация: 05.12.2006 Сообщений: 68 Репутация: 322	Re: Бодибилдинг и атлетизм Muscular Development #1 (january 2009) Название:Muscular Development #1 (january 2009) Страниц: 209 Формат: pdf Качество: хорошее Размер файла: 18Мб Язык: English Скачать Muscular Development #1 (january 2009) uploadbox.com \| letitbit.net \| depositfiles.com \| rapidshare.com Мускуляр. №1 2009 Популярный журнал для культуристов. Подробно о питании, упражнениях и многом другом. Год : 2009 Номер: №1 Страниц: 94 Формат: PDF Размер: 6,35 МБ Качество: оригинал СОДЕРЖАНИЕ: От редакции Леонид Остапенко 6 Будьте здоровы! Стив Блэкман, Томас Фэйхи 8 Тренинг Стив Блэкман, Томас Фэйхи 12 Отжимания узким упором для накачки трицепсов Стивен Элвей 16 Циклирование веса ведет к его набору в будущем Дэн Гвартни 20 Мэлвин Великолепный Мэлвин Энтони 24 Новое об аминокислотах и протеине Энси Мэннинэн 30 Упражнения и сжигание жира: последние исследования Энси Мэннинэн 38 Сильвио Савье: мачо-латино Рон Хэррис 42 Создатель профессионалов Хэни Рэмбод 60 Советы профессионала Чед Николс 66 Спортзал победителей Виктор Мартинез 90 Вопросы и ответы Скачать Мускуляр. №1 2009 uploadbox.com \| letitbit.net \| depositfiles.com \| rapidshare.com Последний раз редактировалось Inv; 13.02.2009 в 17:23..

28.02.2009, 15:11	#39
Disgorge Неактивный пользователь Пол: Регистрация: 16.04.2008 Адрес: Russia Сообщений: 31 Репутация: 202	Re: Бодибилдинг и атлетизм [IMG]http://img509.************/img509/4097/titul.th.jpg[/IMG] Автор: Павел Цацулин Название: Безоружный боец Издательство: "Издательство Астрель" Год издания: 2008 Страниц: 190 Формат: DjVu Качество: Хорошее Размер: 2,35 Mb Тираж: 5000 экз Содержание: Как развить суперсилу без спортзала и инвентаря. Книга будет полезна, в первую очередь, для людей, обладающих высокой самодисциплиной. Упражнения, изложенные в книге обладают исключительной эффективностью для развития силы, известны уже давно, однако многие их не замечают и не применяют в своих тренировках. Если у вас нет возможности или времени ходить в спортзал, то эта книга для вас. Только не забудьте как следует размяться, прежде чем приступать к тренировкам! Примечание: Иллюстрации присутствуют http://depositfiles.com/files/n45anktah Или** http://letitbit.net/download/804a855...-fght.rar.html

06.04.2009, 13:45	#41
ziegele Неактивный пользователь Регистрация: 09.02.2009 Сообщений: 2 Репутация: 0	Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире Автор: Горбов А.М. Название: Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире Издательство: Сталкер Год издания: 2007 Страниц: 176 Размер: 7,8 мб Формат: Pdf Качество: нормальное Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уровня подготовки. Она будет интересна начинающим спортсменам, атлетам со стажем и квалификацией, тренерскому составу и всем тем, кто интересуется силовыми видами спорта и способами поддержания хорошей физической формы. http://depositfiles.com/files/mym6nh8rv http://wholesport.ifolder.ru/11342536

10.06.2009, 13:24	#42
bprmo Неактивный пользователь Пол: Регистрация: 13.02.2009 Сообщений: 23 Репутация: 196	Re: Бодибилдинг и атлетизм John Little, "Beginning Body Building - Real Muscle/Real Fast" Mc Graw-Hill \|193 pages \| PDF \| 7 Mb Body building is probably the healthiest activity that any individual can perform. The scientifi c literature documents that resistance exercise not only serves to induce positive physiological changes but also can help to enhance and maintain our functional ability in later life. While this is all to the good, it remains true that the fi rst reason most people have for working out is to improve their appearance, and in this respect, bodybuilding is without peer in the fi tness world. Running, for example, being an activity that is restricted predominantly to the lower body, cannot signifi cantly improve your upper-body strength, nor can it enhance your fl exibility. Stretching or yoga can enhance your fl exibility, within certain genetically determined limits, but neither can improve your cardiovascular effi ciency to any meaningful degree. http://rapidshare.com/files/21388664...rchive.Net.rar

14.06.2009, 15:26	#43
noa Неактивный пользователь Регистрация: 14.06.2009 Сообщений: 1 Репутация: 0	Re: Бодибилдинг и атлетизм Доктор Любер фармакология силы и красоты http://letitbit.net/download/0c1e1cb...asoty.zip.html

06.07.2009, 10:03	#44
sairet Неактивный пользователь Регистрация: 04.07.2009 Сообщений: 4 Репутация: 15	Бодибилдинг.Тренинг различных групп мышц КУРС «25 подтягиваний»+бонус-BBManager+тренировки разных групп мышц Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд. Бонус- Бодибилдинг. Тренировка ног и таза,Идеальные мышцы груди и плечевого пояса,Идеальные мышцы рук,Идеальный пресс. Архив WinRAR Размер: 23,7 MB БЕСПЛАТНО Скачать: uploading.com Зеркало: depositfiles.com Зеркало: letitbit.net Зеркало: uploadbox.com Курс «100 отжиманий»+бонус-BBManager+тренировки разных групп мышц Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель делать сто отжиманий подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 50 отжиманий подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете делать сто отжиманий подряд. Бонус- Бодибилдинг. Тренировка ног и таза,Идеальные мышцы груди и плечевого пояса,Идеальные мышцы рук,Идеальный пресс. Архив WinRAR Размер: 23,7 MB БЕСПЛАТНО Скачать: uploading.com Зеркало: depositfiles.com Зеркало: letitbit.net Зеркало: uploadbox.com

06.07.2009, 10:07	#45
sairet Неактивный пользователь Регистрация: 04.07.2009 Сообщений: 4 Репутация: 15	книга «Максимального Сверхэффективного Тренинга» Это не "еще одна тренировочная программа" — это... СИСТЕМА, используя которую Вы за 6 месяцев нарастите мышечной массы больше, чем за 2 года тренировок по любым другим методикам вместе взятым. Максимальный Сверхэффективный Тренинг бросает вызов любому существующему и существовавшему ранее тренировочному методу. Система базирует свои принципы на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и биомеханики человеческого тела, благодаря чему генерирует рост мышц значительно быстрее и эффективнее любой тренировочной методики. Сила «Максимального Сверхэффективного Тренинга» — в простоте принципов и едином сплаве всех без исключения факторов, влияющих на рост мышечной массы. Связав воедино абсолютно все факторы, Вы сможете значительно ускорить рост силы и мышечной массы, чего никогда не сможете добиться, работая по традиционным тренировочным методикам. Наращивать мышцы очень просто, тем не менее, многие зачем-то стараются все усложнить. Этому способствуют и популярные фитнес-журналы, от которых уже пострадало немалое количество людей. Вы узнаете принципы максимально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с Вашим телом в ближайшие несколько месяцев. Категория: книги Жанр: обучение, спорт Год: 2009 Формат: exe Язык: русский Размер: 4.41 Mb Скачать: uploading.com Зеркало: file.1wareznik.ru Зеркало: turbobit.ru Зеркало: depositfiles.com Зеркало: letitbit.net Зеркало: uploadbox.com Последний раз редактировалось sairet; 06.07.2009 в 14:35..

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Бодибилдинг - ТЫ жизнь!!!	Wellte	Спорт	273	20.12.2013 19:02
Бодибилдинг - ссылки на видео.	volxv	Архив Спорта	4	07.05.2008 21:45