Сколько Вам нужно времени для сна, чтобы хорошо отдохнуть?

[potter77]

для меня оптимально 7-8 часов!

[Baddock]

Цитата: Сообщение от DiloyD Сколько часов вы спите и нормально после этого себя чувствуете?

6 часов. Мне хватает

[kluv]

Этож от типа работы зависит) Если пахать на стройке какой-нить или по трассе мотатся туда - сюда то и 10 часов мало. А так, 3-5 часов обычно сплю)

[robben]

Сплю 6-7 часов по будням, в выходные 8-10...
Раньше было нормально, счас начало не хватать, сплю поэтому в автобусах до работы и домой, привык...

[victor572]

Чем больше спишь, тем лучше для здоровья. Я слышал даже витамины недостающие вырабатываются во сне.

[romario_ua]

Часов 9 желательно. 6 часов - нет, для меня это катастрофически не хватает.

[DelphinR]

Часов 10-12, иначе чувствую себя невыспавшимся...

[Janed2]

В идеале - часов 10. Если не получается, то либо 8, либо 3. В промежутке организм реагирует неадекватно.

[journeyman]

7-9 часов нормально

[фикус пикус]

у всех организмы разные мне надо 10-12 часов чтоб чувствовать себя выспавшейся

[Sur3]

на самом деле от человека зависит! нп я сплю 5-6 часов а мой отец трудоголик целых 3 часа и высыпается

[fUNky]

8 часов в будни,а в выходные 10

[tire]

Это можно определить очень просто - если после бессонной ночи не падаешь при ходьбе, значит всё ОК! А если кидает на стены, тогда не выспался. Есть такая штука - бессонница....

[lucysd]

От 3 до 12 часов. И все равно никогда не хватает :(

[Olegator]

Спать хочу всегда, даже если спал 12 часов... но сплю, как правило 4-6 часов, могу сказать с уверенностью, если спишь от 6 до 8 часов, чувствуешь себя бодрее, и если спишь не чётное число, то просыпаешься разбитым.