Сколько Вам нужно времени для сна, чтобы хорошо отдохнуть?

[Teppopucm]

Так как времени постоянно не хватает придерживаюсь формуле Пн:8 Вт:4 Ср:8 Чт:4 Пт:8 Сб:4 Вс:12, то есть по-полной высыпаюсь через день, а в воскресенье окончательно восстанавливаю силы.

Цитата: Сообщение от Eugenius_V такая "раскачка больше-меньше" вообще разрушительно действует

Я и не говорил что это полезно, но постоянно недосыпать до нормы в 8 часов - ещё хуже. Поэтому из двух зол...

Цитата: Сообщение от erzgerzeg 1,5 часа это средний цикл

1.Откуда такая информация? (почитай мой предыдущий пост).
2.Физиология у всех одинаковая (биология 5-8 класс средней школы).
3.Попробуй выспаться за 1,5 или за 3 часа (просто интересно как после этого).

По моим данным (литература+проверено на себе) полный (засыпание+поверхностный+глубокий сон+пробуждение) цикл длится около 4-х часов, но никак не 3-х... Может я чего-то упустил?