Принимаем контрастный душ

[angiofox]

Около 8 лет закаляюсь принимая вечером контрастный душ. Кто-то утром принимает, кто-то вечером- это не так важно. главное регулярность. Ну что могу сказать. Кашель, простуда теперь большая редкость. Не верьте никому кто говорит:" Закаляйся и не будешь болеть грипом." Грип -это вирусное заболевание а мы люди. Им все болеют, тем более при тесном и длительном контакте с больным. Разница в том что те кто закаляются болеют реже и выздоравливают в 2-3 раза быстрей чем те кто принимает горячие ванны. Улучшилась церкуляция в крови: раньше щеки почти всегда как-будто горели -вся морда красная была. Теперь этого нету. благое дело!

Начинайте с горячего душа. Потом поочередно холодный..горячий. Заканчивайте холодным. Поначалу не приятно будет но потом прывыкните.

Да еще чуть не забыл у кого геморой (легкая стадия -следы крови, зуд) -болезнь людей кто много времени сидит за компютером, авто. контрастный душ отлично помогает. И забейте на горячие ванны!!!

[Кири]

Ну не люблю я холодную воду. На здоровье не жалуюсь. Мне кажется нет рецепта подходящего всем.

[nesina]

Контрастный душ - отличная штука. Простудные болезни почти не цепляются. А если не приятна холодная вода, то нужно начинать летом, когда вода не очень холодная из-под крана бежит и котраст не такой большой. А потом и привиыкнеться.

[Bashmakov198]

А сколько нужно стоять под холодной водой?

[gladiatrix]

хорошая штука
только желательно утром принимать - хороший заряд даёт
а вечером лучше тёплый для успокоения нервной системы на ночь глядя


Bashmakov198, ягдето около минуты стою

[phosgen]

стоять под холодной водой можно начинать с пяти или десяти секунд! затем увеличивать время!
до этого надо определиться с температурой воды! начинал со слегка холодноватой.
сейчас стою под максимально холодной водой секунд двадцать-тридцать, потом включаю горячую - очень приятные ощущения покалывания чем-то холдным!
так делаю по три подхода!

- лучше начинать летом!

- и по-началу обязательно заканчивайте горячим душем, а не холодным, а то горло болеть будет!

- по-началу старайтесь не подставлять под струю голову и поясницу, лучше умыться или очень быстро пройтись струей душа, нето можно гайморит либо пиелонефрит схлопотать!

- обязательно подольше подержите ноги под струей холодной воды - хорошая профилактика грибка стопы а так же усиливает иммунитет!

и запомните, если после контрастного душа на след. день захворали, заначит переусердствовали и через недельку, после того как оклимаетесь, продолжайте с менее холодной водой!

[Elisnik]

Тоже думал заняться закаливанием с помощью контрастного душа.Но посмотрел передачу с Малаховым, там советовалось делать холодные обливания и желательно не с помощью душа, а с помощью ведра.Эффект сказали лучше.

[Mike_Bog]

Цитата: Сообщение от Elisnik Тоже думал заняться закаливанием с помощью контрастного душа.Но посмотрел передачу с Малаховым, там советовалось делать холодные обливания и желательно не с помощью душа, а с помощью ведра.Эффект сказали лучше.

а доказательства научные предоставили?
передача с Малаховым - это конечно истина в последней инстанции )))

[морозко]

ага я тоже слышал что с ведра типа там сразу все тело омывается а из душа вода успевает согреваться пока до ног дойдет и желательно на на улице так и представляю себя у подъезда в трусах и сведром в руках . Главное до приезда санитаров успеть смыться

[mstec]

Порфирий Иванов рекомендовал именно обливание холодной водой. Два ведра, одно за другим. Эффект действительно поразительный. А кому нужны доказательства эффективности - попробуйте на себе и сравните с душем. Равнодушным не останется никто

[ulatu]

Лучше начинать закаливание,когда тепло.И начать обливать только ноги.

[mynameiskot]

Начал принимать холодный дущ как необходимость( когда горячую воду отключили на полгода из-а ремонта котельной, а греть воду лень), и Вы знаете втянулся. Врде бы и ростужаться стал реже

[lsa1nik]

Не уверен, что ведро воды заменит по остужению минут пять под душем водой уличной температуры, особенно сейчас. Тем более, я сначала "балдею" по водой 40С, а потом ка-а-а-ак включу холодную...капец был сначала. Да и каждый раз сначала так не хочется... Ведро воды на улице лучше тем, что по мнению многих смывается отрицательная энергия в Землю, пока постоите и высохнете можете или дополнительно закалиться, или как упоминали санитары согреют... Хотя можно в квартире ванну заземлить. Ну и у Иванова точно не было душа, выбирать ему не из чего было, и речка рядом. А санитарам звонить некому, хотя от речки я бы не отказался, но далековато.

[lissss]

Мозги должны быть включены перед любой формой закаливания - "сердечник" обольётся с непривычки холодной
водой и получит спазм сосудов с вытекающими последствиями...

[lsa1nik]

Ну людям с болезнями я ничего советовать не буду, не врач. Но мне очень нравится конкрет...контрастный душ, особенно после его окончания (до начала очень не хочется начинать, вот и принимай его с включенными мозгами, устанешь уговаривать).