Компьютерный форум NoWa.cc - Показать сообщение отдельно

Syuv · 17.10.2006, 16:38

Привет. Что можешь сказать про этот текст? :
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ «18 СТИХИЙ»

Движения этого комплекса, каждое из которых объединяет несколько технических действий, имеют оригинальные названия. При описании приемов использованы понятия и определения, принятые мною.

Исходное положение
Перед началом упражнения нунчаку находится в правой руке, которая свободно опущена вдоль бедра, ноги вместе. Затем поставьте ноги на ширину плеч. Скрестите предплечья перед грудью, согнув руки в локтях. Левой ладонью возьмите одну из рукояток нунчаку. Теперь разведите рукоятки, растянув оружие на полную длину, и вытяните руки перед собой на уровне плеч, оставляя их чуть согнутыми в локтях.

Движение 1 — Разреженный воздух
Из исходного положения выполните перехват свободной рукоятки перед собой, начиная с правой и затем повторяя движение с левой руки. Это не атакующий удар, а всего лишь перехват.

Движение 2 — Удар молнии
Переместите оружие в положение правого плечевого захвата. Выполните диагональный мах внутрь правой рукой, завершая движение перехватом свободной рукоятки у левого бедра. Перенесите оружие за левое плечо и повторите движение левой рукой.

Движение 3 — Гребень волны
Поместите нунчаку у правого бедра — правая рука согнута в локте ладонью вверх (предплечье параллельно земле), левая под локтем правой. Правой рукой выполните горизонтальный мах внутрь с мертвой точкой за спиной и затем немедленный возврат наружу с разноименной стороны. Повторите движение левой рукой.

Движение 4 — Горный обвал
Вновь быстро поместите нунчаку в положение плечевого захвата с правой стороны. Выполните вертикальный удар правой рукой, направляя свободную рукоятку в правую подмышку. Сделайте подмышечный перехват свободной рукоятки левой ладонью и переведите оружие в положение левого плечевого захвата. Повторите движение левой рукой, не переводя оружие после перехвата за плечо.

Движение 5 — Откат волны
Поместите нунчаку в положение растяжения у левого бедра — правая рука впереди, левая сзади. Правой рукой выполните движение горизонтального возврата наружу с одноименной стороны. Переведите левую руку из-под правой вперед и повторите движение возврата левой рукой. Как и первое движение комплекса, это не атакующий удар.

Движение 6 — Долина гейзеров
Переведите оружие в положение плечевого захвата с левой стороны. Начните движение правой рукой и выполните перехват свободной рукоятки за правым плечом. Повторите движение на левую сторону.

Движение 7 — Пылевая туча
Отпустите левую руку и направьте нунчаку вверх, как предыдущее движение, только короче. Управляя кистью, бросайте вверх свободную рукоятку нунчаку. Поймайте ее обратным хватом левой ладонью перед собой. Потом отпустите правую руку и подкручивая свободную рукоятку снизу вверх, направьте ее на себя; в это время правая рука успеет перейти из-под левой в положение над ней и поймать рукоятку также обратным хватом. Это движение соответствует перехвату свободной рукоятки обратным хватом перед собой.

Движение Перемена климата
Перехватите рукоятку правой руки между указательным и средним пальцами. Круговым движением рук переведите оружие на правую сторону в положение плечевого захвата.
Примечание. Это движение не входит в общее число восемнадцати движений комплекса.
Конец первой части упражнения

Движение 8 — Снежная лавина
Правой рукой выполните диагональный мах внутрь и у левого бока сделайте разноименный перехват ведущей рукоятки. Левой рукой выполните вертикальный удар вверх, забрасывая свободную рукоятку в положение мертвой точки за плечом. Повторите движение перехвата ведущей рукоятки на правую сторону.
Примечание. В упражнении «18 стихий» движение «Снежная лавина» не делается полностью для двух рук — нет вертикального удара снизу правой рукой. После перехвата оружия из положения у правого бедра сразу начинается следующее движение «Порыв ветра».

Движение 9 — Порыв ветра
Правой рукой выполните диагональный мах внутрь с подбросом свободной рукоятки. Завершите атаку перехватом ведущей рукоятки с левой стороны. Повторите мах и перехват левой рукой.

Движение 10 — Листопад
Сделайте движение перехвата свободной рукоятки за спиной сначала правой, а затем левой рукой.

Движение 11 — Порыв ветра из-за горы
Выведите правую руку из-за спины, как для выполнения движения «Порыв ветра». Теперь диагональный мах внутрь сделайте полностью с уводом свободной рукоятки в положение мертвой точки на уровне талии. После этого сделайте горизонтальный возврат наружу за спиной. Повторите движение левой рукой.

Движение 12 — Снег с дождем
Правой рукой забросьте свободную рукоятку нунчаку в положение мертвой точки за плечом. Выполните движение перехвата ведущей рукоятки за спиной, перенеся затем оружие на левую сторону. Повторите перехват левой рукой, перенеся оружие на правую сторону.

Движение 13 — Горный переход
По горизонтальной траектории за-бросьте нунчаку за спину, обводя вокруг талии. Поймайте ее у правого бока левой рукой. Руки при этом окажутся скрещенными и должны быть плотно прижаты к телу. Левая (принимающая) рука должна быть над правой. Отпустите правую руку и левой выполните горизонтальный мах наружу. Ведущая рука согнута в локте под углом 90 градусов. После контакта оружия с воображаемой целью «потушите» атаку, сопровождая свободную рукоятку далеко за спину в положение мертвой точки. Сразу же верните нунчаку по той же траектории обратно, оплетая ею талию со стороны спины и принимая свободную рукоятку правой рукой у левого бока.
Примечание. Движение «Горный переход» заменило в упражнении два других: «Метеорит» и «Подземный толчок». Такова эволюция комплекса «18 стихий». Людям повышенной комплекции с широкой талией подчас сложно или невозможно выполнить этот перехват, поэтому в комплексе его можно совсем не делать, сразу переходя к следующему движению.
Конец второй части упражнения

Движение 14 — Водопад
Ударная рукоятка забрасывается за левое плечо снизу вверх и ловится левой ладонью. Это вертикальный разноименный возврат по направлению вверх. Повторите движение левой рукой на правую сторону.

Движение 15 — Низкие облака
Отпустите свободную рукоятку из левой руки и горизонтальным махом внутрь забросьте ее за шею, снова принимая в левую ладонь. Это исходное положение «Низких облаков» или горизонтального возврата внутрь через шею. Так как движение начиналось из другого, его структура была нарушена. В действительности, в этом приеме атака следует не внутрь, а изнутри наружу. В нашем упражнении полное движение осуществляется левой рукой.

Движение 16 — Солнечные лучи
Правой рукой выполните широкий диагональный мах наружу слева направо вниз. Рука и нунчаку полностью вытянуты. После мертвой точки бросьте оружие по той же линии обратно над плечом за спину. Свободная рукоятка достигает мертвой точки со стороны спины у правого бока. Здесь примите ее левой ладонью. Повторите движение с левой стороны.

Движение 17 — Потухший вулкан
Отпустите левую руку. Правой сделайте диагональный мах наружу. По окончании движения с помощью внутренней кистевой подкрутки осуществите вертикальный возврат вверх. Затем повторите движение маха и возврата левой рукой.

Движение 18 — Сплошной туман
Отпустите левую руку и правой сделайте диагональный мах наружу. Далее поменяйте направление движения и пошлите нунчаку обратно к левой стороне. Здесь выполните перехват ведущей рукоятки через большой палец. Сразу повторите перехват левой рукой на правую сторону.
Конец третьей части упражнения

В зависимости от смысла и характера выполнения комплекса, поймайте свободную рукоятку в левую ладонь перед собой, чтобы продолжить выполнение упражнения, начиная с левой руки; или закончите его, поймав свободную рукоятку в правую ладонь. В первом случае, когда вы подойдете к концу шестой серии, движение «Сплошной туман» должно быть выполнено правой рукой, левой рукой и затем еще раз правой.

17.10.2006, 16:38	#5
Syuv Неактивный пользователь Регистрация: 13.10.2006 Сообщений: 9 Репутация: 9	Re: нунчаку Привет. Что можешь сказать про этот текст? : ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ «18 СТИХИЙ» Движения этого комплекса, каждое из которых объединяет несколько технических действий, имеют оригинальные названия. При описании приемов использованы понятия и определения, принятые мною. Исходное положение Перед началом упражнения нунчаку находится в правой руке, которая свободно опущена вдоль бедра, ноги вместе. Затем поставьте ноги на ширину плеч. Скрестите предплечья перед грудью, согнув руки в локтях. Левой ладонью возьмите одну из рукояток нунчаку. Теперь разведите рукоятки, растянув оружие на полную длину, и вытяните руки перед собой на уровне плеч, оставляя их чуть согнутыми в локтях. Движение 1 — Разреженный воздух Из исходного положения выполните перехват свободной рукоятки перед собой, начиная с правой и затем повторяя движение с левой руки. Это не атакующий удар, а всего лишь перехват. Движение 2 — Удар молнии Переместите оружие в положение правого плечевого захвата. Выполните диагональный мах внутрь правой рукой, завершая движение перехватом свободной рукоятки у левого бедра. Перенесите оружие за левое плечо и повторите движение левой рукой. Движение 3 — Гребень волны Поместите нунчаку у правого бедра — правая рука согнута в локте ладонью вверх (предплечье параллельно земле), левая под локтем правой. Правой рукой выполните горизонтальный мах внутрь с мертвой точкой за спиной и затем немедленный возврат наружу с разноименной стороны. Повторите движение левой рукой. Движение 4 — Горный обвал Вновь быстро поместите нунчаку в положение плечевого захвата с правой стороны. Выполните вертикальный удар правой рукой, направляя свободную рукоятку в правую подмышку. Сделайте подмышечный перехват свободной рукоятки левой ладонью и переведите оружие в положение левого плечевого захвата. Повторите движение левой рукой, не переводя оружие после перехвата за плечо. Движение 5 — Откат волны Поместите нунчаку в положение растяжения у левого бедра — правая рука впереди, левая сзади. Правой рукой выполните движение горизонтального возврата наружу с одноименной стороны. Переведите левую руку из-под правой вперед и повторите движение возврата левой рукой. Как и первое движение комплекса, это не атакующий удар. Движение 6 — Долина гейзеров Переведите оружие в положение плечевого захвата с левой стороны. Начните движение правой рукой и выполните перехват свободной рукоятки за правым плечом. Повторите движение на левую сторону. Движение 7 — Пылевая туча Отпустите левую руку и направьте нунчаку вверх, как предыдущее движение, только короче. Управляя кистью, бросайте вверх свободную рукоятку нунчаку. Поймайте ее обратным хватом левой ладонью перед собой. Потом отпустите правую руку и подкручивая свободную рукоятку снизу вверх, направьте ее на себя; в это время правая рука успеет перейти из-под левой в положение над ней и поймать рукоятку также обратным хватом. Это движение соответствует перехвату свободной рукоятки обратным хватом перед собой. Движение Перемена климата Перехватите рукоятку правой руки между указательным и средним пальцами. Круговым движением рук переведите оружие на правую сторону в положение плечевого захвата. Примечание. Это движение не входит в общее число восемнадцати движений комплекса. Конец первой части упражнения Движение 8 — Снежная лавина Правой рукой выполните диагональный мах внутрь и у левого бока сделайте разноименный перехват ведущей рукоятки. Левой рукой выполните вертикальный удар вверх, забрасывая свободную рукоятку в положение мертвой точки за плечом. Повторите движение перехвата ведущей рукоятки на правую сторону. Примечание. В упражнении «18 стихий» движение «Снежная лавина» не делается полностью для двух рук — нет вертикального удара снизу правой рукой. После перехвата оружия из положения у правого бедра сразу начинается следующее движение «Порыв ветра». Движение 9 — Порыв ветра Правой рукой выполните диагональный мах внутрь с подбросом свободной рукоятки. Завершите атаку перехватом ведущей рукоятки с левой стороны. Повторите мах и перехват левой рукой. Движение 10 — Листопад Сделайте движение перехвата свободной рукоятки за спиной сначала правой, а затем левой рукой. Движение 11 — Порыв ветра из-за горы Выведите правую руку из-за спины, как для выполнения движения «Порыв ветра». Теперь диагональный мах внутрь сделайте полностью с уводом свободной рукоятки в положение мертвой точки на уровне талии. После этого сделайте горизонтальный возврат наружу за спиной. Повторите движение левой рукой. Движение 12 — Снег с дождем Правой рукой забросьте свободную рукоятку нунчаку в положение мертвой точки за плечом. Выполните движение перехвата ведущей рукоятки за спиной, перенеся затем оружие на левую сторону. Повторите перехват левой рукой, перенеся оружие на правую сторону. Движение 13 — Горный переход По горизонтальной траектории за-бросьте нунчаку за спину, обводя вокруг талии. Поймайте ее у правого бока левой рукой. Руки при этом окажутся скрещенными и должны быть плотно прижаты к телу. Левая (принимающая) рука должна быть над правой. Отпустите правую руку и левой выполните горизонтальный мах наружу. Ведущая рука согнута в локте под углом 90 градусов. После контакта оружия с воображаемой целью «потушите» атаку, сопровождая свободную рукоятку далеко за спину в положение мертвой точки. Сразу же верните нунчаку по той же траектории обратно, оплетая ею талию со стороны спины и принимая свободную рукоятку правой рукой у левого бока. Примечание. Движение «Горный переход» заменило в упражнении два других: «Метеорит» и «Подземный толчок». Такова эволюция комплекса «18 стихий». Людям повышенной комплекции с широкой талией подчас сложно или невозможно выполнить этот перехват, поэтому в комплексе его можно совсем не делать, сразу переходя к следующему движению. Конец второй части упражнения Движение 14 — Водопад Ударная рукоятка забрасывается за левое плечо снизу вверх и ловится левой ладонью. Это вертикальный разноименный возврат по направлению вверх. Повторите движение левой рукой на правую сторону. Движение 15 — Низкие облака Отпустите свободную рукоятку из левой руки и горизонтальным махом внутрь забросьте ее за шею, снова принимая в левую ладонь. Это исходное положение «Низких облаков» или горизонтального возврата внутрь через шею. Так как движение начиналось из другого, его структура была нарушена. В действительности, в этом приеме атака следует не внутрь, а изнутри наружу. В нашем упражнении полное движение осуществляется левой рукой. Движение 16 — Солнечные лучи Правой рукой выполните широкий диагональный мах наружу слева направо вниз. Рука и нунчаку полностью вытянуты. После мертвой точки бросьте оружие по той же линии обратно над плечом за спину. Свободная рукоятка достигает мертвой точки со стороны спины у правого бока. Здесь примите ее левой ладонью. Повторите движение с левой стороны. Движение 17 — Потухший вулкан Отпустите левую руку. Правой сделайте диагональный мах наружу. По окончании движения с помощью внутренней кистевой подкрутки осуществите вертикальный возврат вверх. Затем повторите движение маха и возврата левой рукой. Движение 18 — Сплошной туман Отпустите левую руку и правой сделайте диагональный мах наружу. Далее поменяйте направление движения и пошлите нунчаку обратно к левой стороне. Здесь выполните перехват ведущей рукоятки через большой палец. Сразу повторите перехват левой рукой на правую сторону. Конец третьей части упражнения В зависимости от смысла и характера выполнения комплекса, поймайте свободную рукоятку в левую ладонь перед собой, чтобы продолжить выполнение упражнения, начиная с левой руки; или закончите его, поймав свободную рукоятку в правую ладонь. В первом случае, когда вы подойдете к концу шестой серии, движение «Сплошной туман» должно быть выполнено правой рукой, левой рукой и затем еще раз правой.