[alekzzz]

Цитата: Сообщение от He11BoY Wellte, в спортзалах обычно бывают тренеры, вот они для этого и не нужны! а с химией у тя только объем больше станет, а силы.....

Это смотря что кушать, молодой человек!!!:дразню
Первый полгода можно вообще три упражнения делать это сед, тяга, и жим, так сказать для общего развития и создания мышечного корсета )))