Re: Ваше отношение к бодифлексу??
прекрасная гимнастика, замечательное дыхание. Только не 15 минут в день - а 30. Через 2 месяца после родов разрешены практически все нагрузки, которые вы имели до беременности, только не забывайте про постепенность. Бодифлекс не дает большой силовой нагрузки. Начинайте с 3 упражнений, через каждые 3 дня прибавляйто по 1. Не занимайтесьдо пота и усталости - молочная кислота и проч. шлаки пойдут в молоко. Лучше 2-3 маленьких подхода, чем 1 большой. Не стремитесь худеть - нжировая прослойка необходима для производства молока и выработки женских гормонов. Часто, заканчивая кормить, женщина худеет самопроизвольно. Удачи!
|