[Пако]

Цитата: Сообщение от Yety_90 Подскажите как можно увеличить силу удара, какие есть упражнения?

1. Отжимания от пола в быстром темпе с хлопком в воздухе.
2. Отрабатывание ударов с гантельками в руках.
3. Ну и груша конечно.