Айкидо и динамическая сфера
Содержание
Глава I Что такое айкидо?
Защита в айкидо
«Центр» и «ки»
Стратегия нейтрализации
Потенциальные возможности айкидо
Глава II Истоки айкидо
Основатель
Основные истоки айкидо
Боевые искусства
«Этика» защиты
Глава III Организация
Иерархия
Присвоение категорий
Униформа
Татами
Этикет и занятия
Глава IV Зантия айкидо
Теория атаки
Физические факторы
Динамические факторы
Технические факторы
Объединенная сила атаки
Глава V Теория защиты
Принцип централизации
Принцип расширения
Принцип направляющего контроля
Принцип сферичности
Круги нейтрализации
Спирали и Полуспирали Нейтрализации
Динамическая сфера
Слияние и специальные упражнения
ГЛАВА VI Физическая подготовка
Подготовительные упражнения: гибкость
Основные упражнения: координация (айки-тайсо)
Кувырки и перекаты (Укэми вадза)
ГЛАВА VII Позы и движения при защите
Этапы и единство процесса зашиты в айкидо
Стойки
Передвижение
ГЛАВА VIII Основные приемы нейтрализации
Удержания
Броски
Комбинации
ГЛАВА IX Практика более высокого уровня
«Ковёрное», или коленное айкидо
Упражнения с шестом
Применение нейтрализующих приемов против вооруженного нападения
Применение нейтрализующих приемов для отражения атак нескольких противников
Свободный стиль (рандори)
Формат
Djvu 370 стр
Скачать - 5,92 Мб