очень рекомендую гимнастический ролик - можно заниматься дома.. и нагрузка - самое то! очень многие "качки" не могут и пары раз прокатиться...тем более, что многие не рекомендуют с железом заниматься...
примерно так он выглядит:
[IMG]http://img132.**************/img132/8921/sa701trnn7.th.jpg[/IMG]