Ответ: Сколько нужно времени для сна
Леонардо вроде спал каждые 2 часа по 15 минут. Готов поспорить, что это хороший способ. Я засыпаю максимум за 2 минуты, при этом, если встать минут через 20, ещё в течении нескольких часов чувствую, будто бы отлично выспался. Зато обычно сколько не сплю - эффект одинаковый (разве что, если слишком долго - кости могут болеть). Так что обычно эта величина 5 часов. Врачи говорят: рекомендуемое минимальное время - 5 часов. А Наполеон и некоторые другие столь же важные персоны умели вообще спать по 2 часа. Максимальное время бодрствования без сна на данный момент у меня составляет чуть более 3 суток =)
|