Ответ: Все о спортивном питании...
На самом деле креатин безопасен (на сколько я знаю и пробовал). Даёт хороший результат в выносливости. В сочетании с протеином (не важно, соевым или молочным) и при правильных тренировках можно наращивать мышечную массу.
|