 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обычные упражения на пресс (ложишься, ноги фиксируешь где-нибудь и погнал), бег, правильное питание.
|
|
 |
|
 |
|
не, ну эт понятно! ... упражнения только для нижнего пресса!
а полностью по всему жовоту? как сделать боковые и в области солнечного сплетения!
а бег ща прохлодно зима всетаки! организм можно и подорвать если неправильно разогреться и одеться! и все занятия на смарку!
а правильно питаться эт что имееться ввиду! режим!? ... тогда что за чем должно употребляться!?